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脾胃不好的症状_怎么调理_最实用有效的食疗法!

在我们的生活中有很多人脾胃不好,老百姓习惯将之称为“脾胃不和”。千万别以为脾胃不好是一个小问题,中医里流行一句话:“百病皆由脾胃衰而生也”。那么脾胃不好的症状有哪些呢?脾胃不好怎么调理呢?脾胃不好的调理最重要的还是要养成合理的饮食习惯,从根本处着手!
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脾和胃紧密相连,相互协调,共同合作,所以我们常常把这两个脏器连在一起说。当我们把食物吃进肚子里的时候,胃就初步消化食物,紧接着,脾脏就开始工作了,脾脏像传送带一样,把营养精华分别运输到身体的各部分。所以如果脾胃不好,身体就容易生病。那么脾胃不好的症状有哪些,脾胃不好如何调理呢?

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营养健康 | 脾胃不好的症状有哪些?
 
 


     脾胃不好的症状其实有很多,主要表现如下:
     1、脾胃不好的症状一:会莫名其妙地感到心烦意乱,工作和学习不能专心、杂念很多,感觉生活是一件很累人的事情;

     2、脾胃不好的症状二:常常喜欢赖,早上怎么也爬不起来,觉得全身都没有力气,唯独躺着才舒服;

     3、脾胃不好的症状三:消化功能减弱,常常腹泻或者便秘。

     4、脾胃不好的症状四:没有食欲、口臭严重、皮肤变得粗糙晦暗、舌头泛红、舌苔白厚等。



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营养健康 | 脾胃不好如何调理:推荐两款汤品
 
 


     脾胃不好怎么调理呢?脾胃负责我们的饮食,正所谓“解铃还须系铃人”,所以调理脾胃还需要依靠饮食。食补的最好载体就是粥和汤水。若是菜肴,用炖和蒸的方法也不错,最容易被脾胃接受,高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。这里给大家介绍两款调理脾胃的汤品。

      健脾汤
     脾胃不好怎么调理呢,可以试一下这款健脾汤。它的做法十分简单,把鲜蘑菇及猪肉放入锅里,加清水适量喂汤,煮熟后可加盐调味即可食用。



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      猪肝香菜汤
     脾胃不好如何调理呢?这款汤对于脾胃不好引起的食欲不振、泛酸、眩晕等症状有很好的疗效。做法也很方便:炒锅坐旺火,加花生油,油热后下姜丝、葱花炝锅,下猪肝略炒,倒清水适量,煮沸后再投入香菜,炖1-2分,加入食盐、料酒、白糖、味精调味即可食用。

     香菜是温中健胃养生的食品。将它与猪肝配合在一起,有消食下气,醒脾调中的功效,适于寒性体质、胃弱体质的人群食用。每周最好吃三次以上,你的脾胃功能会大大有所改善。



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营养健康 | 脾胃不好如何调理:足三里穴按摩
 
 


     脾胃不好怎么调理?当然,还有更为天然的药方,它就藏在我们的身体里,即足三里穴。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨外缘。因为足三里穴与胃相连,所以,只要是消化系统的病症,都是脾胃不好引起的,按摩足三里穴就有效果。每次按揉足三里穴3分钟,都能够收到显著的效果。



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营养健康 | 脾胃不好如何调理:多吃些养胃的食物
 
 


     注意胃的保养。可多吃南瓜,尤其适宜于胃病患者。南瓜中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,可以吸附消除体内的毒素、有害重金属等。南瓜中的某些成分可促使胆汁分泌,提升胃肠蠕动,帮助食物消化。

     多吃小米,可以常做小米粥喝,起到暖胃,安神的作用。平时吃饭的时候就可以喝上一碗,在不知不觉中还起到了养胃的作用。也可以把小米粥当做你的早餐,方便又省事,并且还有营养。

     另外还可以多吃些菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜等,也可以起到温胃止痛、治虚寒胃痛的作用。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-22 15:01:31

    脾胃不好的话,多多注意食疗养生,这些都是不吃药的好方法啊

    0 回复
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    • 匿名:2016-09-06 11:45:26

      是啊,食疗虽然慢,但是没什么副作用,效果都是不错的

  • 匿名:2016-06-03 16:48:57

    看来就是脾胃不好了,我的多准备一些你说的食材,那两道菜也试试看。

    0 回复
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