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常喝绿茶有什么好处_常喝绿茶的好处详细介绍!

绿茶又叫做不发酵茶,它是用茶树的新叶作为原料,通过杀青、揉捻、干燥等工序加工而成的。由于无论它是在干燥状态还是冲泡之后茶汤、茶叶的颜色都为绿色,所以叫做绿茶。常喝绿茶有什么好处,许多人对此都很好奇,本文就将为大家介绍常喝绿茶的种种好处!
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绿茶之中较多地存留了鲜茶叶中的营养物质,由于没有经过发酵,其营养成分损失很少。常喝绿茶的好处很多,特别是对于经常坐在办公室的白领来说,每天喝上几杯茶有利于保持身形不走样、防辐射等好处。那么具体常喝绿茶有什么好处呢,下文将一一为大家介绍!

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营养健康 | 常喝绿茶有什么好处:营养物质
 
 


      茶多酚
     绿茶中含有一种叫做浓缩茶多酚的物质,它可以防治皮肤纤维被自由基损害,这一效果在医学界得到了公认。常饮用含咖啡因很低的绿茶除了能够帮助去除黑眼圈之外,其中所含的儿茶素,还可以促进脂肪代谢,另外也可以提高睡眠质量哦!

      单宁
     单宁是绿茶中含量较高的一种特殊物质。我们知道,单宁具有清理肠道的作用,这是因为单宁能够与体内的有害重金属,像锶、镉等产生结合,变成不溶性的化合物,从而将毒性消除,避免了毒性进入血液。

      维生素C
     绿茶中还含有丰富的维生素C,所以常喝绿茶有什么好处,看看维生素C的作用就知道了。维生素C能够预防坏血病,加强骨骼组织,还可以消除疲劳。经常喝绿茶,可以摄取其中的维生素C。另外,因为维生素C的原因,绿茶还有延缓肌肤老化的作用哦。



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营养健康 | 常喝绿茶有什么好处?
 
 


      1、降脂减肥,防止心脑血管疾病
     由于绿茶有酚类衍生物、芳香类物质等,对于身体脂肪氧化有促进作用。喝绿茶还有助于提高身体新陈代谢,帮助消化,将体内毒素尽快排出来。因此常饮绿茶也具有防止心血管疾病发生的危险!

      2、防癌
     绿茶中的茶多酚和咖啡碱所发生的综合效用,除了我们常说的提神、养神功效之外,还可以增强免疫能力及抗癌的作用。通过科学研究表面,绿茶中的有机抗癌物质包括茶多酚、茶碱、多种维生素等等,而无机抗癌元素则有硒、钼、锰、锗等。

      3、抗衰老
     绿茶还具有抗衰老的作用,主要表现在多种维生素对身体功能的调节方面。特别是绿茶中的芳香物、脂多糖等,可提升机体心肌活动和血管的弹性,防治动脉硬化,降低高血压和冠心病的发生几率,提升免疫力,进而达到长寿的效果。



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营养健康 | 哪些人不适合喝绿茶?
 
 


     常喝绿茶有什么好处这个问题我们已经解决了,我们可以看到绿茶的作用是多方面的。但并不是所有人都适合喝绿茶哦!例如容易失眠或胃弱的人就不适合喝绿茶,这是因为绿茶中保留了大量的叶绿素、咖啡因等成分,这些成分都会对神经造成刺激,容易让人失眠。

     另外,处于特殊时期的女性也是不宜喝绿茶的,包括经期女性、孕期女性、哺乳期女性以及更年期女性。



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      如何挑选绿茶?
     了解了绿茶的种种好处与功效,我们再来看看如何挑选绿茶。通常在挑选绿茶时,都要挑形状扁平,色泽嫩绿或微黄的茶叶,这样泡出来的茶叶味道才会浓郁、颜色持久。

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