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多吃草莓的好处有什么_多吃草莓的功效解析!

在草莓上市的季节,街上到处有个大鲜红的草莓出售。草莓的味道甜美,很多女孩子非常爱吃,其实除了味道好之外,由于草莓富含多种维生素与矿物质,吃草莓的好处也非常多呢!那么吃草莓有哪些好处,一起来看看吧!
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草莓是很多人非常喜欢的一种水果,它的外形漂亮,味道独特,而且吃草莓的好处也真不少哦!通过近年来的研究发现,草莓具有开胃消食、缓解干咳、调节胃肠道功能、缓解贫血等方面都有着一定的效果。接下来一起来看看吃草莓的好处都有哪些吧!

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营养健康 | 草莓的营养价值
 
 


     草莓营养丰富,包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。另外,它还富含各种维生素,特别是维生素C含量很高,每一百克草莓中便含有六十毫克维生素C。草莓中的胡萝卜素是形成维生素A的重要成分,而草莓中的果胶和膳食纤维可以帮助人体肠道功能的调节。



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营养健康 | 吃草莓的好处
 
 


     1、可缓解食欲不好,消化不良,腹胀,食欲减退等情况,饭前吃草莓60克,每天吃三次,就可以收到明显的效果。此外,牙龈出血,口腔溃疡,尿黄,可取60克新鲜草莓捣烂,用冷水冲开服用,可以使症状得到缓解。

     2、可用于治疗干咳无痰,很长一段时间都没好的话,取6克新鲜草莓以及冰糖30克一起隔水炖服,一天服三次,能使干性咳嗽得到缓解。遇烦热干咳,咽痛,声音嘶哑,将草莓洗净榨汁,每天早晚各服一杯,可以令上述症状消失。



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     3、对胃肠道及贫血有一定的效果。现代医学研究表明,草莓对人体有滋补作用,对贫血和胃肠道有一定作用。草莓可预防坏血病,对动脉粥样硬化及冠心病有预防作用。草莓中的维生素和果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症有一定的作用。草莓还含有一种胺物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病也有辅助治疗作用。

     4、鲜草莓有助于醒酒以及酒后头晕,可以食用新鲜草莓100克,对于醒酒的功效很明显。



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营养健康 | 吃草莓要注意
 
 


     挑选。不要挑选畸形的草莓。正常草莓的外观应该是心形,一些草莓虽然颜色鲜亮、个头很大,但是颗粒有畸形的隆起,咬开后是中空的。这类草莓多半是在种植期间使用了大量的膨胀剂、催红剂等化学物质,长期食用这样的草莓,这可能会危害人体健康。

     清洗。由于草莓是一种低草茎植物,所以在生长过程中容易被土壤和细菌污染,因此要小心清洗草莓。要洗草莓,最好用自来水,水的流动可以避免农药进入草莓内部。洗好的草莓不要马上吃,最好把它们放入盐水或淘米水浸泡5分。在清洗草莓的时候,注意不要摘下草莓蒂,因为去掉蒂之后再泡在水中,农药残留会进入草莓内部,造成二次污染。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-25 15:04:04

    草莓很多时候上面都感觉是有刺的样子,实际上直接吃也是没问题,不过看来要选择小草莓才是

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