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专家权威解答:吃什么排毒效果最好

随着环境污染、不良饮食习惯以及各种周围不良环境的影响,人们的体内生成了各种毒素,而这些垃圾、毒素长时间盘踞体内会导致人体生理活动紊乱,出现便秘、记忆力下降、痤疮等疾病。所以为身体排毒势在必行。在我们日常的食物中,就有许多具有排毒的功能,那么吃什么排毒呢?
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现代人面临着体内毒素堆积的问题,特别是对于女性朋友来说,她们对排毒是最重视的。因为肌肤靓丽、身材苗条都与体内毒素的快速排出有着密切的关系。那么有没有一种简单的方法可以排毒呢?在平时生活中吃什么排毒呢?

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营养健康 | 吃什么排毒:天然排毒食物
 
 


      1、大白菜稀释肠道毒素
     大白菜味道清爽,有开胃健脾的功效。它含有蛋白质、脂肪、各种维生素及一些微量元素,经常食用可以帮助人体提升免疫力。而其中的膳食纤维则能够促使肠壁蠕动,促进消化,以防发生便秘,同时还有利于营养的吸收。另外,白菜当中还含有一种活性成分,根据研究表明,该物质可以协助分解与乳腺癌发生有关的雌激素,从而降低乳腺癌的发生几率。

      2、苦瓜激发免疫力
     通过现代医学的研究,在苦瓜中含有一种可抗癌的活性蛋白质,它能够刺激身体的免疫系统,从而提升身体对癌症的抵抗能力。在这个过程中,也起到了排出身体毒素的效果。虽然苦瓜有苦味,但是它的作用如此强大,所以大家在平时可要多吃。



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      3、荔枝补肾排毒
     荔枝的味道甜蜜,可以起到生津止渴、排毒止泻的功效。另外,荔枝中富含多种维生素,而且还含有果胶、蛋白质以及多种微量元素等。其营养非常丰富,对人体健康非常有好处。荔枝还可以补肾、改善肝功,能够帮助身体毒素的排出,从而让肌肤变得水水嫩嫩,当之无愧是排毒养颜的佳品。

      4、喝蜂蜜水排毒
     蜂蜜水排毒的功能相信很多人都有所了解。在这里主要介绍一下蜂蜜水的饮用方法。每天早晚可以用温开水冲调一杯蜂蜜水,能够起到润肠通便的作用,还可以预防感冒哦!一般说来,温开水的温度应该控制在40℃上下。而如果是处于夏季,则可以用凉开水来冲服,可以起到消暑解渴的作用。



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      5、工作之余来一杯草本茶
     现今上班族的工作压力大,休息的时间有较少,很多人在工作的时候都存在着精神不济的情况。为了缓解这个情况,有营养专家建议大家在上班之前或休息期间来一杯包括红茶、绿茶在内的草本茶。这些草本菜中含有茶多酚等抗氧化作用的成分,可以提升人体新陈代谢能力,从而保持旺盛的工作状态。

     除了了解吃什么排毒之外,我们在平时的生活中还需要注意自己的生活方式及生活习惯。在饮食方面应该平衡膳食、注意食物的多样性。在保证饮食习惯健康的基础上,还应该养成养成积极运动的习惯、保证充足的睡眠时间,这些对于排毒也是非常重要的。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 17:16:06

    排毒养颜的食材很多的,就看能不能选择自己合适的了

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