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吃橘子上火吗_揭秘橘子的营养价值!

橘子是芸香科植物的成熟果实。它们的颜色亮泽、酸酸甜甜十分可口,是人们十分喜欢的水果之一。但是很多人说吃了橘子会容易上火,那么橘子上火吗?其实这还要区别来看,如果一次吃太多橘子那肯定是要上火的。另外,橘子又有哪些营养价值呢?
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可以说橘子的全身都是宝,它的营养丰富,而且还具有多方面的药用价值,例如生津润肺、理气开胃等。但是有人说吃橘子很容易上火。那么吃橘子上火吗?这还得具体问题具体分析。接下来就为大家介绍吃橘子上火吗,以及橘子的营养价值。

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营养健康 | 吃橘子上火吗?
 
 


     橘子虽然好吃,但是一次吃太多,常常会导致口舌干燥、咽喉疼痛、大便干结等上火得症状,那么为什么橘子会上火呢?

     由于橘子中富含糖分和维生素C成分,在吃过之后会生成大量热量,1斤的橘子产生的热量可达700卡热量,在水果中可以说居首位的。因此一次性吃太多的橘子,产生的热量不能快速吸收或消耗,从而聚集在身体中就会引发身体机能的紊乱,还对导致B族维生素的缺乏,从而出现口腔溃疡、牙周炎、舌炎等上火现象。



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     尤其对于儿童,由于身体的抵抗力还比较差,食用橘子太多容易出现“上焦火盛”的情况。孩子出现“上火”症状后可以通过食疗方法来解决:一是把50g海带洗干净切段,煎水后当茶来喝;另外就是将柿饼与黑木耳一起炸好当作点心来吃。

     橘子上火吗,还需要了解食用橘子的宜忌。患有急慢性气管炎咳嗽有痰的人,不思饮食、消化不良的人食用橘子有助于缓解病情。而风寒咳嗽的人则不适合吃橘子。通常来讲,一天之中吃的橘子数不要超过三个,这样就不会发生上火的现象了。



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营养健康 | 橘子的营养价值
 
 


     解决了橘子上火吗这个问题,再来看看橘子的营养价值。橘子中的营养成分丰富,每百克橘子中含蛋白质0.7克,脂肪0.2克,膳食纤维0.4克,还含有胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钾、钙、铁、锌等微量元素。据此看来,橘子的营养价值非常丰富,日常生活中适量食用对身体是很好的。

     橘子中含有橙皮苷成分,它的作用类似于维生素PP,也就是烟酸,能够大大降低毛细血管的脆性,从而缓解毛细血管出血。橘子中含有多种有机酸、维生素,对于患了心血管疾病的人来讲有好处。将橘子榨成汁来喝,可以提升食欲,促进消化,而且还有美容的作用。



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     如果将橘子榨成鲜橘汁,其中含有一种叫“诺米灵”的物质,它可以让致癌化学物质进行分解,从而抑制和阻碍癌细胞生成,从而防止癌症的发病率。橘子中富含可以令肌肤美白、紧肤的维生素C。另外橘子中的柠檬酸除了也具有美白肌肤的效果之外,还能够消除疲劳,缓解压力。

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