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胃不好吃什么养胃_怎么调理_胃不好的饮食调理!

现代生活节奏紧张,胃病已经是非常常见的一种疾病了。胃不好吃什么养胃呢?其实很多胃不好的人,都与饮食习惯不当有着很密切的关系。所以胃不好的人可以通过正确的饮食方法得到调理。那么胃不好怎么调理呢?
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在生活中,很多人的胃或多或少都有些问题。功能性消化不良、胃溃疡、胃下垂等都是胃不好的表现。在日常生活中饮食与胃的保健有着紧密的关系。那么胃不好吃什么养胃?胃不好怎么调理呢?接下来本文就为大家详细介绍!

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营养健康 | 胃不好怎么调理
 
 


     胃不好怎么调理?可以从以下几点来着手。

     1、在寒冷和潮湿环境下要注意保暖,特别是背部和足部应该更加注意保暖。

     2、不要动不动就生气和紧张。因为情绪的紧张会导致大脑神经失调,从而影响到胃的酸碱度平衡从而引起胃溃疡等病症。

     3、在饮食方面应该有所禁忌。要避免食用刺激性的食物,以减少胃酸的分泌。这些食物包括香浓的肉汤、香料、浓茶、浓咖啡、生蒜、辛辣、油炸食物等等。另外也不要食用太烫的食物。



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     4、在进食方面应该少食多餐,每天可以将三餐变更为四到五餐,防治过饿或过饱对胃部的不良刺激。在吃饭时要细嚼慢咽,用餐时间在半个小时左右最好。

     5、胃不好的人还应该戒烟。这是由于烟草当中含有的尼古丁会改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽的正常活动,从而导致胃病的加重。

     6、想办法中和胃酸。为了中和胃酸平常可以适量地饮用牛奶、豆浆,摄入乳酪等食物。



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营养健康 | 胃不好吃什么养胃
 
 


     1、茶蜜饮:红茶3~5克,蜂蜜1小匙、将红茶放入保温怀中,以沸水冲泡,盖紧杯盖,10分后再调入蜂蜜。趁热即可饮用,每日可服2次(此为1次用量)。

     2、橘皮甘草饮:橘皮50克,甘草30克。蜂蜜500克,将橘皮与甘草煎煮20~30分钟。取汁约500毫升调入蜂蜜中。每次取两匙放入保温杯中,沸水冲服,每日2~3次。

     3、黄芪猪肚:生黄芪100克,猪肚1个,干姜或生姜5~15克。将猪肚洗净,生黄芪与姜放入猪肚内,放盐少许,加水炖煮至猪肚熟透为度。分顿适量食用,有健脾和胃、补益中气之功效。

     4、马铃薯甘草粥:马铃薯50克,甘草末5克,小米50克。将土豆去皮切成丁块状,加甘草末后与小米同煮为粥。粥熟时调入适量蜂蜜即可食用,此为1~2次量。可坚持久服,适用于各种胃不好的情况。

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