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黑米粥的功效与作用_黑米粥的营养价值介绍!

黑米粥大家都吃过吧,顾名思义也就是用黑米熬成的米粥。黑米的外观与大米非常相似,但是黑米所含的营养成份却比一般的大米高,这也就是黑米比白米贵的原因。黑米的营养价值这么高,那么吃黑米对身体有哪些好处呢?下面就给大家详细介绍下黑米粥的功效与作用,感兴趣的朋友们可以参考一下。
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黑米的功效与作用,可以说是多不胜数。黑米有“药米”、“长命米”、“补血米”等美名。从古自今,黑米除了是帝皇养生佳品外,它还被应用到治病方面。所以说吃黑米不仅有较高的食用价值,还有很多的药用价值。黑米最常见的食用方法就是煮粥,那么黑米粥的功效与作用有哪些呢?想要知道那就接着往下看吧。

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营养健康 | 黑米粥的营养价值
 
 


     在了解黑米粥的功效与作用前,我们先来了解下黑米粥的营养价值有哪些。黑米粥中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、B族维生素、磷、钙、钾、维E、镁、铁、锌等多种营养元素,其营养价值非常高。经常食用黑米粥可以有效改善缺铁性贫血。因此女性朋友们应该常吃黑米粥。再告诉MM们一个小秘密,由于黑米粥中含有大量的膳食纤维,食用以后可以促进肠胃的蠕动,使沉积在体内的毒物及时排除体外,从而达到减肥瘦身的目的。正在减肥的MM赶快将它加入到你的减肥餐中去吧。



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营养健康 | 黑米粥的功效与作用
 
 


      强身健体
     因为黑米粥中有蛋白质和脂肪,所以食用黑米粥具有强生健体的作用。另外黑米粥还含有人体必需的钙、镁、铁等多种微量元素,食用以后可以满足人体各器官营养的需要。因此建议大家经常食用黑米粥,有助于身体健康。

      增加血管的韧性
     黑米粥中所含的黄酮类物比较多,该营养物质是维持人体血管正常的重要营养元素。食用黑米粥以后,可以让人体血管的韧性增加,减少血管破裂的机率,从而起到止血和防止血管疾病等多种作用。



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      乌发生发
     黑米粥的原材料是黑米,在古代的时候黑米就是皇亲贵族的御用食物之一,它不仅具有益气补肾的功效,还可使人白发变黑,减少白发出现的作用。黑米粥与黑芝麻有类似的作用,由此可见黑米粥的功效与作用是比较多的。

      防癌抗癌
     食用黑米粥有抗菌的作用,而且对于人体的血压增高也有很好的控制作用。此外它可以抵抗癌细胞的产生,因此经常吃黑米粥不仅可以减轻癌症的发病几率,还能够有效控制癌症患者病情的进一步发展。



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     黑米粥属于流质食物,食用以后有助于人体消化吸收,所以非常适合消化不良的人群食用。老人常吃黑米粥可以有效地的预防高血压、高血脂、高血糖等多种疾病。阅读完本文大家是不是觉得黑米粥的功效与作用非常多,那你还在犹豫什么呢?赶快行动起来吧。黑米粥的食用小技巧,在黑米粥中加入适量的大枣同煮食用,其补血的效果会更好。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-16 14:59:17

    黑米粥的功效作用这么好啊,以后早上做粥的时候就要加入一些黑米黑豆什么的了

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