首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

秋季如何养生_秋季养生保健知识详解!

秋季是从立秋到立冬这三个月,秋季的主要特点是由热渐渐的转寒,阳消阴长。所以在秋季养生保健中我们必须遵循“养收”的原则,其中采用饮食保健法应当以润燥益气、健脾补肝清肺为主,这样才能够保证我们体内阴阳平衡。那么秋季如何养生?一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS

秋季白天的时间缩短,自然界的阳气也在渐收,然而黑夜的时间变长,随之阴气渐长。秋季万物成熟,果实累累。从中医学的角度来讲,人体为了适应自然界的变化,体内的阴阳之气也在不断的发生变化,所以秋季应该注意养生,以调节体内的阴阳平衡。秋季如何养生呢?秋季养生保健知识又有哪些?一起来了解下吧。

qiujiyangsheng

 

营养健康 | 秋季如何养生
 
 


     秋季天高气爽,气候比较干燥,温度逐渐降低,湿度也在逐渐减少,天气忽冷忽热,变化多端。因此在日常生活中我们要多饮水,以维持体内水代谢的平衡,从而防止皮肤干裂、上火。除了多喝水外,还应该多吃蔬菜、水果,以及时为体内补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清热解毒的功效。平时多吃一些豆类和高蛋白植物性食物,少吃那些油腻性的食物。秋季如何养生,我们还可以细分为起居方面、情绪方面、饮食方面。下面为大家详细介绍秋季养生保健知识。



qiujiyangsheng
     起居方面。中医们强调,秋季应该养成“早卧早起”的习惯,早卧也就是早睡觉,早起也就是早起,这样的话人体阴精可得以收藏,气机也得以舒展。穿衣服要遵循“秋冻”的原则,这样可以使夏季的火热之气得以散出,避免火热封闭在体内,加重体内的燥热。秋季的早晚温差比较大,时冷时热,气候多变,就如娃娃脸一样说变就变,所以大家应该多预备几件秋装,以及时替换,预防受寒或受热,引起各种疾病。



qiujiyangsheng
     情绪方面。秋季由于气候比较干燥,随着气温的降低,可能会使人的情绪不稳定,从而出现心情烦躁、悲愁伤感等多种现象。所以为了缓解秋季气候对人体情绪的影响,我们应当收敛神气,尽量保持神志安定、心旷神怡的精神状态,要慢慢适应这秋季“养收”的气候变化。

     饮食方面。秋后如何养生,在饮食方面我们应该注意,“少辛”,即尽量少食辛味的食物,如姜、葱、辣椒、蒜、韭菜等辛味的食物;少饮酒,多吃酸味、甘凉的食品,如山楂、柑橘、百合、西洋参、麦冬、各种蔬菜、果汁、牛奶等等。在烹饪方面应该用煲、蒸、煮的方式来烹饪食物,尽量少用油炸的方法。常吃粥、喝汤,食用一些容易消化的食物,这样对身体健康有利。



qiujiyangsheng
     以上是秋季如何养生的相关内容,希望可以帮助到你。饮食有节制益人,反之则伤人。在秋季养生保健知识中应注意食饮的时间,规律的饮食时间是为了让胃肠生理机能维持正常的活动,使其有序的进行消化,不至于紊乱或过劳。食饮定量,是为了避免我们的胃肠超负荷工作,以防损伤胃的消化功能,造成消化不良或胃病。大家都知道老人和小孩子的消化力比较弱,所以更应定时定量的进食。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
布鲁斯班的海风 迷橱柜整体厨房橱柜北京定制橱柜双饰面材质

布鲁斯班的海风 迷

包邮价:¥1493

已  售:

布鲁斯班的海风 迷橱柜整体厨房橱柜北京定制橱柜双饰面材质
木色浪漫  迷橱柜 厨房 厨柜组合整体橱柜  厨柜套装石英石台面

木色浪漫 迷橱柜

包邮价:¥11942

已  售:

木色浪漫  迷橱柜 厨房 厨柜组合整体橱柜  厨柜套装石英石台面
红酒遇到钢琴 迷橱柜 厨房 厨柜组合 北京整体橱柜石英石台面L型橱柜整体定制 爱

红酒遇到钢琴 迷橱

包邮价:¥12288

已  售:

红酒遇到钢琴 迷橱柜 厨房 厨柜组合 北京整体橱柜石英石台面L型橱柜整体定制 爱
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜