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苹果牛奶减肥法_正确的苹果牛奶减肥方法!

来源:网友投稿 时间:2015-06-12 浏览量: 我要投稿>>

减肥瘦身可以说是一项大工程了,生活中好多MM为了能够快速瘦身真是不惜一切代价。节食、运动、吃药减肥是我们生活中常见的减肥方法,但是这些减肥方法会给身体健康带来伤害,而且节食饿肚子,导致营养不良;运动太累,很多人坚持不下来;吃药减肥又非常容易反弹。面对这一大堆的问题减肥者们是不是非常苦恼?别着急,今天给大家推荐一种的新的解决方法——苹果牛奶减肥法。

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营养健康 | 苹果牛奶减肥
 
 


     准确的来说采用苹果牛奶减肥法是需要分成两日来完成的,分别是 “苹果日”和“牛奶日”。因为苹果和牛奶不能同时食用,因此分为两日减肥计划。第一天将开始实施你的减肥计划,也就是“苹果日”,说简单一点就是指你一整天的食物就只有苹果,这一天中除了苹果还是苹果,因为在苹果日中是绝不允许吃其他食物的,而且还不能喝水,在苹果日中饿了就吃苹果,一直吃到饱。

     吃苹果可以减肥,这是因为苹果的热量低,具有促进消化的作用,食用以后可以让你的消化系统得到充分的休息时间,使消化系统恢复原本机能,同时还可以减少热量的摄入。因此,吃苹果可充分消耗体内积蓄的热量,防止脂肪囤积在体内,这也就起到了苹果减肥的效果。



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     “苹果日”过了以后就是“牛奶日”,这里说的牛奶日跟“苹果日”一样,是指全天的食物中只有牛奶,当你感到饿了就喝牛奶,渴了将牛奶当饮料喝,牛奶日中绝对不能喝水,也不能吃苹果。

     很多人认为奶制品属于高脂肪高热量食品,所以减肥者们都不选择吃奶制品来减肥。但是,相关研究结果显示,奶制品中含有大量的的钙元素,这对降解人体内堆积的脂肪有很大的帮助。而且经过很长时间的人体测试结果得出,奶制品中所含的钙质的确可以帮助人体燃烧体内多余的脂肪,还可促进人体产生更多能够降解脂肪的酶。所以食用奶制品是可以减肥的,而且在减肥的同时还可以为人体补充钙,一举两得。这也就是苹果牛奶减肥法中“牛奶日”的作用。


 

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     苹果牛奶减肥中特殊的两个减肥日已经坚持过去,那么在后面的几天里就可以正常饮食了,切记不要因为这两天只食用了苹果和牛奶,没有吃过其他东西就暴饮暴食或者吃宵夜,吃垃圾零食等。如果你这样做我只能遗憾的告诉你,前两天的努力就全白费了。为了早日看到苹果牛奶减肥法的减肥效果,建议你吃点清点容易消化的食物,这样可以保护肠胃,而且有利于肠胃对食物的消化吸收。因为前两天你只食用过苹果和牛奶,如果一下子大量食用其他食物,你的胃会受不了,从而给胃带来伤害。

     最后祝各位MM们减肥早日成功!苹果牛奶减肥法、运动减肥法,不管你是采用哪种方法减肥,切记要将身体健康放在第一位,因为只有在身体健康的前提下才有更多力气与你体内的脂肪作斗争。

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