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冷水浴的好处有什么_冷水浴的好处大盘点!

来源:网友投稿 时间:2015-06-05 浏览量: 我要投稿>>

俗话说的好:“想要身体好,每天洗冷水澡。”虽然很多人不适合冬泳,但不妨尝试一下洗冷水浴吧。冷水浴的好处多,这是因为洗冷水浴是利用水的温度来刺激肌体,从而起到锻炼身体、提高身体机能的作用。冷水浴利用得当的话还可提高机体抗寒冷刺激的适应能力,因此有利于防治动脉硬化、高血压、冠心病等多种疾病。

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营养健康 | 冷水浴的好处有什么
 
 


      一、增强体质
     洗冷水浴是最好的血管体操,因为人体在冷水的作用下,全身的血管就会剧烈收缩,血液就会迅速流向人体的心脏和深部组织,从而使心脏的新陈代谢过程增强,热量增加,可以增强血管的弹性,进而有效减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积,对防止动脉硬化和高血压有很大的帮助。

     冷水浴通过强烈的刺激,能够有效提高中枢神经系统的兴奋性,可使人体各个系统也随之活跃起来哦,因此可以促进胃肠功能,有利于人体对食物的消化吸收。当人体经常遭受冷水刺激,这时肌肉就会紧张收缩,迅速做出御寒的反应,从而可以增加人体对温度变化的适应能力,提高人体免疫功能,可有效预防伤风感冒等上呼吸道感染。



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      二、磨练意志
     “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”的道理是人尽皆知。冬天经受冷水的刺激这对很多人都是一种痛苦的考验,只有经过艰苦的磨练人才够能培养出坚强的意志能力,这样才能战胜生活中遇到的各种艰难险阻,才会有成功的可能。冷水浴的好处还有很多,接着往下看吧。



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      三、延年益寿
     洗冷水浴还可以延年益寿。冷水浴对人的生理和心理的健康都能够起到积极地作用,所以可以使人的寿命延长,这是不言自明的。用冷水浴只是在最开始的一两秒觉得非常凉,等你适应一下就能够接受它的温度了。但是在这里提醒大家冷水浴的时间不宜太长,这个要根据自己的身体状况,因人而异。如果在感冒期间,女性在生理期间千万不可洗冷水浴,不然会给你带来不必要的困扰。



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     以上是冷水浴的好处,大家可以根据自己的实际情况而定,来选择冷水浴的时间,经常用洗冷水浴对身体健康有一定的帮助。但是一定要注意方式方法,不要在运动以后立刻用冷水洗澡,这样容易感冒。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22

    冷水浴,不是说不好么,又好了哈,看来是要看情况么,毕竟还有冬泳的

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