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晒太阳有什么好处_晒太阳的养生作用揭秘!

太阳出来喜洋洋,冬天只要太阳一出来,大家都喜欢出去晒一晒,但是晒太阳有什么好处,你知道吗?晒太阳可以预防癌症、预防骨质疏松,除了这些晒太阳的好处你还知道哪些?不知道的也不要紧,下面就为您详细介绍常晒太阳的养生作用,赶快来看看吧。

如今快节奏的生活,由于各种原因导致不少朋友们整日宅在办公室或者家里。众所周知万物离不开阳光,因为阳光可以称为“天然的维生素”。没错,适当的晒晒太阳,对身体健康有很大的帮助,适度的接受紫外线的照射有益身心健康。晒太阳之所以有这些好处,是因为晒太阳可以延缓衰老,而且适度的紫外线有助于人体对钙、铁、磷等多种元素的吸收,从而促进骨骼的形成。本文主要讲述晒太阳有什么好处?想要详细了解的朋友,千万别错过了。

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营养健康 | 晒太阳有什么好处
 
 


      1、防抑郁症
     夏天大家都怕太阳,因为太阳非常毒辣,容易将肌肤晒黑晒伤。但是大家可以选择太阳光较弱的时候去晒一下,这样就不会被太阳晒黑了。建大家常到室外晒晒太阳,这样做对驱赶抑郁症有很大的帮助。相关专家指出,日光照射会让人体产生一系列生理变化,如红外线的热效应,它会使我们的毛细血管扩张,从而促使血液循环加快,还可以使黑色素氧化。

     在充足的日光照射下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素及性腺素的分泌,这将有效的改善情绪低落、精神抑郁等多种不良心理。还在为工作、生活、情感而烦心的朋友们快走出房,沐浴在阳光底下吧!



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      2、预防癌症
     人体一旦缺乏维生素D,就会提高癌症的发病几率,适当的晒晒太阳可以促进人体内维生素D的合成。美国加州大学的学生曾经专门研究晒太阳有什么好处,分别对比过纽约和墨西哥人群患结肠癌的发病率,结果发现前者患结肠癌的发病率是后者的三倍。原因是因为纽约的日照时间要比新墨西哥短很多,因此人们晒太阳的机会就大大减少了。



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      3、帮助补钙
     适当的晒太阳能够帮助人体获取充足的维生素D,然而维生素D又能促进人体对钙质的吸收利用,进而可以降低因缺钙所引起的腿部抽筋。这对于婴幼儿来说可以有效的预防佝偻病、软骨病;对中老年人来说可以有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。晒太阳有什么好处,大家现在知道了吧。



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     晒太阳的好处除了上述几种外,它还可以降低感染、预防贫血。适当接受紫外线的照射,可以有效杀死肌肤表层的细菌,进而增强肌肤的抵抗力,从而降低皮肤感染的几率。阳光中的紫外线可以有效刺激骨髓细胞制造红细胞,因此可以提高造血功能,有效达到预防贫血的效果。所以建议大家适当的出去晒晒太阳。特别是长期在办公室工作的白领们,更应该抽时间去晒一晒。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29 16:31:11

    晒太阳 有这么多的好处啊,不过晒多了会不会太黑了一点点呢

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