商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

老人血糖低吃什么好_老人血糖低的饮食推荐!

来源:网友投稿 时间:2015-05-29 浏览量: 我要投稿>>

血糖低吃什么好呢?相信很多人都有过低血糖的经历吧,低血糖威胁者人们的身体健康。轻微的低血糖症状对日常社会活动如工作、学习也会带来一定的影响,如记忆力不集中、头晕、眼花等。严重的低血糖还可能造成生命危险。很多老年人由于担心血压、血糖增高就以素食为主,很少吃荤食物,再加上少于参加体育运动,所以很容易出现低血糖的症状,建议以素食为主的老人可以常吃点红枣、甘蔗、红糖等补血的食物来预防低血糖症状的发生,那么老人低血糖吃什么好呢?

dixuetangchishenmehao

 

营养健康 | 老年人低血糖吃什么好
 
 


      增加高纤维饮食
     适量的食用高纤食物有助于稳定血糖的浓度。当人体血糖下降的时候,可将纤维与蛋白质食品一同食用,这样可以提高血糖的浓度,如杏仁果酱加麦麸饼子或生乳酪就不错的搭配。当然你还可根据自己的食用习惯吃一些新鲜苹果来取代苹果酱,因为苹果中所含的纤维能够有效抑制人体血糖的波动。纤维本身也具有延缓血糖下降的功效。血糖低吃什么好,建议大家在餐前30分,先服用一点纤维素,有稳定血糖的作用。在两餐之间适量的服用螺旋藻片,这样可以进一步地稳定血糖浓度。



dixuetangchishenmehao
      均衡饮食
     血糖低的人群在饮食方法一定要多加注意。饮食应该力求均衡,每餐最少要包含50%-60%的碳水化合物,其中包括糙米、蔬菜、酪梨、魔芋、核果、谷类、鱼、瘦肉、酸乳、生乳酪。

      食用含糖量高的食物
     日常生活中,含糖量高的食物主要是水果。我将含糖量高的水果总结如下:红果、大枣、西瓜、桃、梨、橙子、甘蔗、葡萄、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果、西瓜、苹果、草莓梨、橘子、橙子、猕猴桃、菠萝等口感甜的水果,以上含糖量高的水果建议大家适量食用。由于老年人的消化能力比较差,因此建议大家将以上水果榨汁食用,这样有助于消化。



dixuetangchishenmehao

 

营养健康 | 低血糖的饮食注意事项
 
 


      少吃多餐
     低血糖患者最好是少量多餐,建议一天吃六到八餐。睡前应吃少量的零食及点心,这样对预防低血糖会有帮助,切记是少量食用,千万不可暴饮暴食。除此外,还应该交替食物的种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症与低血糖症有关。如果对食物过敏将会恶化病情,会使症状更复杂的。



dixuetangchishenmehao
      加以限制的食物要严格控制
     低血糖患者应该严格限制单糖类的摄取量,要尽量少吃精制和加工产品,如速食米、白面粉、马铃薯、酒、汽水、盐,像豆类及马铃薯这类食物建议低血糖患者一周吃两次即可。老年人低血糖吃什么好呢?以上是对低血糖吃什么好及饮食注意事项的相关介绍,你记住了吗?

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-18

    血糖低的人吃的东西要及时补充血糖才是,不然低血糖的话容易造成晕眩

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
厨房置物架壁挂 太空铝厨房挂件杆架带挂钩套装 HZ6211-60CM双杯
厨房置物架壁挂 太

包邮价: ¥68

已  售: 267

去看看
厨房收纳挂件置物架套装 T25
厨房收纳挂件置物架

团购价: ¥199

已  售: 563

去看看
厨房刀架 厨房挂件 置物架 304不锈钢镜面不锈钢 置物架60CM
厨房刀架 厨房挂件

促销价: ¥109

已  售: 415

去看看
厨房收纳挂件置物架套装 T25
厨房收纳挂件置物架

团购价: ¥199

已  售: 563

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰