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晚上空腹吃香蕉好吗_晚上空腹吃香蕉的禁忌!

香蕉是我们日常生活中常见的水果,它可是缓解便秘,减肥瘦身的最佳水果之一。香蕉相信大家都有吃过,那么晚上空腹吃香蕉好吗?这个问题很多人都很疑惑吧,不要着急,下面就一起来看看晚上空腹吃香蕉到底好不好。
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适量的吃香蕉有助于肠胃消化吸收,而且香蕉的营养价值高,食用方法还很多,如我们常见的香蕉蛋糕、香蕉牛奶、香蕉沙拉等等。适量的吃香蕉还可以养胃护胃,因此建议大家经常食用。那么香蕉什么时候吃好?晚上空腹吃香蕉好吗?

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香蕉特别受女性朋友的欢迎,因为有很多女性把它当成一种减肥瘦身的水果,香蕉的营养价值丰富,每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,碳水化合物19.5克,脂肪0.5 克,粗纤维0.9克,钙9毫克,铁0.6毫克,磷31毫克,还含有硫胺素、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E、钾等多种微量元素。香蕉的营养价值有这么高,那么晚上空腹吃香蕉好吗?接着往下看你就知道了。



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营养健康 | 晚上空腹吃香蕉好吗_
 
 


     香蕉中含有大量的糖和纤维物质,适量的食用有利于肠胃消化。但是晚上空腹吃香蕉是不利于健康的,因为人体在空腹时,胃肠内几乎是没有可以供肠胃消化的食物,如果这时吃香蕉,就会加快肠胃的蠕动,从而促进血液循环,增加心脏的负荷,非常易导致心肌梗塞。而且晚上我们又少与运动,空腹吃香蕉,这样对身体健康会带来很大伤害的。营养专家建议,不要在空腹的状态下吃香蕉,这样对身体健康会带来伤害的。我们应选择在饭后半小时到2小时之间或者在不饥饿状态时吃香蕉是比较安全的。晚上空腹吃香蕉好吗?现在大家知道了吧。



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营养健康 | 过量食用香蕉的危害
 
 


     凡是应该有个度,这个道理大家都懂,同理适量的食用香蕉对身体有很多好处。但是,如果大量的食用香蕉可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是在空腹的状态下食用香蕉,会使血液中钾大幅度增加。如果血液中钾的含量高于人体正常血糖值5.5毫摩尔/升时,就会对人体的心脑血管等系统产生抑制作用的,从而会出现肌肉麻痹、嗜睡乏力等多种现象,严重的还会出现心脏传导阻滞、心律不齐,如果在这时开车就非常容易发生交通事故。所以建议驾驶员不宜空腹吃香蕉,以免给自己带来不必要的麻烦。



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营养健康 | 空腹不能吃的水果
 
 


     关于晚上空腹吃香蕉好吗这个问题就给大家介绍到这里,下面再给大家补充一些不能空腹食用的水果,希望可以帮助到你。
     柿子:柿子中含有果胶、柿胶酚、鞣酸和鞣红素等多种营养物质,以上物质具有很强的收敛作用。在空腹时就会遇到较强的胃酸,很容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,给胃带来伤害。小硬块还可以随着粪便排出体外,若结成大的硬块,就很容易引起“胃柿结石症”。

     山楂:山楂的所含的酸味具有行气消食的作用,但是若空腹食用山楂,不仅耗气,而且还会增加饥饿感并且加重胃病的。所以建议大家不要空腹吃山楂

     甘蔗和鲜荔枝:甘蔗荔枝均含糖量比较高,因此适量的食用可以对身体健康有一定的好处,而且还可以补铁哦。但是不能空腹大量食用甘蔗和荔枝,不然的话会因为体内突然摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-08 14:25:06

    空腹吃香蕉的时候香蕉又帮助消化,这样会更饿吧,但是香蕉热量也挺高

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-06-06 17:14:04

    也就是说早上起来 不吃早饭只吃香蕉是不科学的方法咯。

    0 回复
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