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饮茶的好处有哪些_解析饮茶的养生之道!

茶在中国已有上千年的历史了,你知道饮茶的好处有哪些吗?细心的你会发现,生活中饮茶的人比较多,而且他们品茶的技术是非常高的。茶的种类比较多,常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、菊花茶等。各种茶均有各自的特点,适量的喝对身健康有很大帮助。那么饮茶的好处有哪些呢?一起来盘点下吧。
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根据世界卫生组织调查结果显示,认为茶为中老年人的最佳饮料之一。据科学测定,茶叶中含有大量的蛋白质、脂肪、10多种维生素,还含有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种营养成分。因此饮茶的好处非常多,适量的饮茶具有调节生理功能,发挥多方面的保健及药理作用。 

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     饮茶可以防止人体内固醇升高,还可以有效防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能够有效清除人体中过量的自由基,从而抑制和消除病原菌。此外,饮茶还有消除疲劳、提神、抗菌等多种作用,这对上班族们来说有非常多好处,因为饮茶可以提神。饮茶还可以净化水质,从而减少放射性物质对我们身体的伤害。所以,当今自然环境污染严重,特别是长期居住在城市里面的人们,更应经常喝点茶。饮茶的好处还有哪些?接着往下看吧。



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营养健康 | 饮茶的好处有哪些
 
 


      减肥瘦身
     饮茶可以减肥瘦身。饮茶之所以有这样的功效,是因为茶叶中所含有儿茶素、咖啡碱、胆甾烯酮、肌醇、叶酸、泛酸等多种营养成分,在这些营养成分的综合作用下,具有预防和抑制肥胖的功效。韩国、日本的人们特别喜欢喝我国的乌龙茶。因为喝乌龙茶对分解体内脂肪的作用比较强,它可以帮助解除油腻,帮助消化,具有减肥的作用。



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      预防蛀牙
     饮茶或用茶水漱口、刷牙,不但能够除口臭,还可以有效的防治龋齿。相关报道中说到,茶水中含有氟,氟离子它可与牙齿的钙质有非常大的亲和力,两者相遇以后能够变成一种比较难溶于酸的“氖磷灰石”。用茶叶水簌口就象给你的牙齿加上一个保护层,从而提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的有效途径之一。饮茶的好处多,除了直接饮用外,我们还可以它来漱口。



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      预防心血管疾病
     适量的饮茶对心血管疾病,如高血压、冠心病等有非常好的防治作用。相关临实验证明,每天喝三碗沱茶,坚持一个月的人,他的血脂下降了13%,其中胆固醇含量也有所降低。还对80名患有高血压病人进行临床试验,结果有30名患者经过五天喝茶治疗后,有的人血压明显下降,有的人血压恢复到了正常。由此我们可以清楚的看出饮茶对预防冠心病的作用是非常明显的。

     饮茶的好处是不少,但是大家饮茶的同时一定要注意饮茶的时间及饮用量。大家一定要记住,不要空腹喝茶,不能大量的饮茶,一定要控制好饮用量,以免给身体带来不要的伤害。


 

文章来源:营养健康

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-22 14:06:31

    有一点夸大的嫌疑啊,不过适量的喝茶还是不错的,就怕喝太浓。

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