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每天吃一个橙子的好处_橙子的营养价值揭秘!

橙子属于柑橘类水果,橙子果肉酸甜可口,而且橙子果汁含量也非常充足,它是冬季之中最受欢迎的水果。常吃橙子的好处有很多,而且食用方法多种多样。橙子价格实惠食用方便,因此很受广大群众的欢迎。下面我们就来了解一下吃橙子的好处有哪些吧。
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橙子又名黄果,它是香橙的果实,原产于我国东南部,橙子还是世界四大名果之一。橙子从口味上还可以分为甜橙和酸橙,酸橙又称为缸橙,其味酸带苦,不宜食用,酸橙大多用于制取果汁食用,很少鲜食的,人们鲜食以甜橙为主。  橙子汁多,富有香气,因此是大家喜欢吃的水果。那么每天吃一个橙子的好处有哪些呢?橙子的营养价值又有哪些?

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营养健康 | 橙子的营养价值及功效
 
 


     在了解吃橙子的好处之前,我们先来看看橙子的营养价值有哪些吧。橙子果肉酸甜适度,而且富有香气。橙子肉中含有丰富的维生素A、B、C、D以及苹果酸、柠檬酸、果胶等多种营养成分成分,维生素C、维生素P均能有效增强毛细血管的韧性。果胶能够帮人体助尽快的排泄掉体内多余的脂类及胆固醇,并且减少外源性胆固醇的吸收,因此具有降低血脂的作用。橙子的营养价值我们都知道了,接下来就来看看吃橙子的好处吧。



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营养健康 | 吃橙子的好处
 
 


      防癌、抗癌
     每次坚持吃一个橙子具有预防癌症的功效,橙子中含有大量的维生素C,维生素C就是人体的天然卫士,它可以有效阻止多种病菌对人体的侵袭。此外,橙子中所含的营养元素还可以有效清除人体中的有害自由基,因此可以有效的控制癌细胞的生成与再生,从而可以起到预防癌症和减轻癌症症状的功效。吃橙子的好处有还有很多,接着往下看吧。



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      预防胆结石
     吃橙子还可以降低胆结石的发病几率。人们之所以会出现胆结石,其大多数人是因为体内所含的胆固醇在胆内沉积而形成的,然而吃橙子不但可以减少人体中胆固醇的沉积,还可以控制人体对胆固醇的摄入量,从而可以起到预防胆结石生成的作用。橙子除了鲜食以外,我们还可以榨橙子汁食用,这样更有助于人体消化吸收。

      解酒
     吃橙子还有解酒的功效,这是因为橙子中所含的多种有效成分对酒精具有分解的作用。饮酒后吃一个橙子,这样可以让体内的酒精快速的分解掉,并且及时排出体外,从而减轻醉酒的痛苦。



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营养健康 | 吃橙子的注意事项
 
 


     吃橙子的好处是不少,但是吃橙子也是有注意事项的。通常情况下吃橙子是没有任何坏处,但是从中医学的角度来讲,口干咽燥者及舌红苔少的者,是不适合食用橙子的,这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状,如果再食用橙子,这些症状就会有明显加重。还有橙子一次性不能食用太多,如果食用量太多,很容易出现上火的症状。


 

文章来源:营养健康

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-06-24 15:29:51

    每人每天一个橙子的话,那还是不小的一笔费用,难过

    1 回复
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