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苹果的功效与作用_苹果的营养价值详细介绍!

苹果,没有人不认识它吧,它也是水果中最常见的一种。苹果的身影无处不在。那么苹果的功效与作用都有哪些呢?我最喜欢吃苹果,因为吃苹果可以让人产生饱腹感,不容易饿。而且吃苹果还可以减肥呢。接下来我们就一起来详细了解下苹果的功效与作用有哪些吧。

记得小时候,妈妈常用勺子刮苹果给我吃,说是吃了苹果可以开胃,多吃饭,这样才能快快长高。当时不知道苹果的功效与作用,就听妈妈的话,每次天坚持吃半个苹果。长时间下来,发现自己不容易感冒,而且胃口非常好。增强人体抵抗能力,帮助消化这是苹果的功效与作用之一。苹果的功效与作用还有哪些呢?一起来看看吧。

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营养健康 | 苹果的功效与作用及营养价值
 
 


       1、通便和止泻
      苹果中含有大量的纤维素,该营养元素能够使大肠内的粪便变软,并且及时排出体外。苹果中还含有大量的有机酸,有机酸可以刺激胃肠胃的蠕动,因此可促使大便的通畅。苹果的功效与作用比较多,因苹果中含有丰富的果胶,所以又能抑制肠道不正常的蠕动,促进使消化活动减慢,从而抑制轻度的腹泻。

       2、降低胆固醇
      降低胆固醇是苹果功效最突出的一点。人体胆固醇偏高,很容易引起高血压、高血脂等富贵病。法国的科研人员试验得出,常吃苹果可以有效减少血液中胆固醇含量,增强胆汁分泌和胆汁酸的功能。因此,吃苹果可以有效避免胆固醇沉淀在胆汁中所形成的胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人,有50%以上的人群,其体内胆固醇的含量比不吃苹果的人要低10%。



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       3、降低血压
      苹果中还含有大量的钾,钾元素能够与人体过剩的钠盐相结合,使之及时排出体外。当人体摄入钠盐过多的时候,这时你可以吃些苹果,这样有利于平衡体内电解质。苹果的营养价值比较高,苹果中所含有的磷和铁等多种营养元素,很易被肠壁吸收利用的,因此具有补脑养血、宁神安眠作用。苹果所含的香气还是治疗抑郁和压抑感的最佳良药哦。



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       4、消除心理压抑感
      相关专家的多次试验证明,在各种水果气味中,其中苹果的香气对人的心理影响是最大的,它能够明显的消除心理压抑。临使用也证明,它可以让精神压抑患者嗅苹果的香气后,心境大有好转,精神变得轻松愉快,其压抑感也会逐渐消失掉。实验还表明,失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味,能够使人较快安静的入睡。



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      通过上述文章对苹果的功效与作用的介绍,大家都知道了吧!苹果作为水果而言,其功效与作用是非常多的,其营养价值也比较高,苹果可单食还可作为菜肴其美味可口,深受广大群众的欢迎。最后,建议那些消化能力不好的人,最好是将苹果榨汁食用,这样可以减轻肠胃的负担。


 

文章来源:营养健康

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29 16:20:19

    每天一个苹果,医生不找我,这就是苹果最好的宣传,吃了不生病

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