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红枣银耳莲子羹功效_红枣银耳莲子羹的营养价值!

红枣银耳莲子羹大家都有吃过吧。那么关于红枣银耳莲子羹功效你了解多少呢?红枣银耳莲子羹是一种具有非常好的养生功效的养生类食品,它的制作方法简单,材料也比较实惠,营养价值高,因此非常受广大群众的欢迎。下面我们就一起来详细了解一下红枣银耳莲子羹功效及营养价值吧。
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很多人都知道银耳、莲子和红枣具有补气、补肾、补脑、润肠、益胃、强心、壮身、提神、嫩肤、美容、延年益寿的功效。常用于治疗肺燥干咳、肺热咳嗽、胃炎、妇女月经不调、大便干燥等多种病症。常吃红枣银耳莲子羹能够有效提高肝脏解毒能力,保护肝脏,红枣银耳莲子羹不但能够增强人体免疫能力,还能增强肿瘤患者对化疗、放疗的耐受力。红枣银耳莲子羹功效较多,常吃对身体健康有非常多的好处。

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营养健康 | 红枣银耳莲子羹功效
 
 


     红枣银耳莲子羹是一种非常适合女性进补类的食物,对于女性而言具有很好的补气养血功效。如果你是一个爱美的女生,那么选择吃红枣银耳莲子羹是最好不过的了。红枣银耳莲子羹功效比较多,食用以后容易消化,因此老少皆宜。红枣银耳莲子羹还可以治疗女性月经不调,很多人都还不知道吧。因此小编建议月经不调的MM们可以常吃一些红枣银耳莲子羹。



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     红枣银耳莲子羹它还是一道滋补良药,其特点就是滋润而不腻滞。红枣银耳莲子羹具有益气清肠、安眠健胃、补脾开胃、养阴清热、润燥的功效。对于那些阴虚火比较旺盛的不能受参茸等温热滋补食物的人来说,红枣银耳莲子羹就是一种良好的补品。银耳中富有天然特性的胶质,再加上它的滋阴功效,长期食用可以滋润肌肤,并且还有祛除黄褐斑、雀斑的作用。另外,银耳还是一种含膳食纤维较高的减肥食品,它所含的膳食纤维可以增加胃肠的蠕动,从而减少人体对脂肪吸收。



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     红枣银耳莲子羹中含有大量的红枣。红枣是一种补气养血效果非常好的食物,同时吃红枣还可以安神,如果每天吃三个红枣,可以保永葆青春。这也是红枣具有延缓衰老的作用。红枣中还含有大量的维生素C,还可以提高人体免疫力,具有美白的作用。

     常吃红枣银耳莲子羹可起到滋阴养颜的作用,同时它还能够有效的地分解人体肠胃中沉积的一些污秽物,因此可以起到地清除肠胃的功效。想要给你的肠胃洗洗澡,那么小编建议你常吃红枣银耳莲子羹。长期坚持吃,你就会发现红枣银耳莲子羹功效是非常多的。



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营养健康 | 红枣银耳莲子羹的做法
 
 


     原料:银耳35克、莲子30克、红枣30克、冰糖100克
     制作方法
     1、将银耳用清水泡发,摘去发黄的根部,然后用手撕成碎片,以备用。
     2、把莲子放入清水中泡软,去芯,这样吃莲子时不会觉得苦。          
     3、将撕碎的银耳和去芯莲子和红枣一起放入高压锅中,加入适量的清水,清水量以高过食材1/3为好,用大火闷。
     4、食用前趁热放入适量冰糖拌匀即可。


 

文章来源:营养健康

 

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