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一包薯片的热量是多少_详解薯片的热量情况!

薯片大家有吃过吧。它是当今年轻朋友们最喜欢休闲食品之一。薯片属于油炸食品,在制作过程中薯片添加了各种各样味道的调味料。因此吃起来味道特别好,这也是很多朋友喜欢吃薯片的原因。那么薯片的热量高吗?常吃会不会长胖呢?这个问题很多人都想知道吧。别着急,下面就随小编一起来看看一包薯片的热量。
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人的一切活动都是需要能量的,而这些能量主要是来源于食物的摄入。食物中的糖类、蛋白质和脂肪是三种能源物质,它们均能够转化为能量。而成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢,身体活动和消化食物。适量的摄入热量对身体健康有很大的帮助,但是大量的摄入对身体健康怎会带来伤害的。在我们日常生活中有很多人喜欢吃薯片,通过薯片来摄入热量。那么一包薯片的热量到底有多少呢?随小编一起来看看吧。

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营养健康 | 薯片的热量
 
 


      吃一包薯片,等于喝下一杯脂肪。由此可见薯片的热量是非常高的。通常情况下,100克薯片的热量548卡,看到这个数字,大家是不是有点惊讶呢?正在减肥的你还是打消吃薯片的念头吧。不然你会越减越肥的。小孩子喜欢吃薯片,但是因薯片热量有这么高,家长朋友们一定要注意监督孩子的食用量哦。吃太多很容易长胖,而且还会影响小孩子健康发育的。

      吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并没有耸人听闻。一个成年人每天摄入的油应当控制在25克到30克之间,但是我们在正常进食的过程中其实并没有注意到,像薯片这些高油、高脂、高热量的食物很容易就会超标。像薯片这样使用调和油加工而成的食品,多次使用以后含有大量的不饱和脂肪酸,人体不饱和脂肪酸过量的话,对身体健康危害非常大。



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      一包薯片的热量有多少?我们应该以薯片的所含量而定。薯片是油炸食品,通常情况下一包100克的薯片热量有548卡。这里小编给大家打个比方,1元18克装的薯片,大概有100大卡,4.5元45克装的薯片大概300大卡,8元80克装的薯片大概有500大卡,桶装的就不说了,其热量高的惊人。因此你实在抵挡不住薯片的诱惑,小编建议你买1-4.5元的薯片来吃。因为它的分量比较少,同时热量也就相对要低一些,在吃的时候可以有效的控制热量的摄入。



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      有句话是这样说的,热量摄取越高,其寿命越短。吃得越多,死得越快!这句话一点也不夸张。众所周知,薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高,可是把它做成“薯片”以后,其热量就高出44倍!油炸食品本来热量就很高,由于土豆属于高淀粉食物,通过油炸以后其热量高的吓人。你知道为什么小孩子的体质差、不吃饭,他们就爱吃薯片类的油炸食品。这是因为土豆片在经过油炸之后,吃起来的口感会更好。而且口味多样化,这就是大家喜欢吃薯片的主要原因。



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      你回家可以试试看,拿一片薯片,然后用火去烧,它会有大量的油滴下来,大概要30秒才烧得尽,而且烧起来是乌黑的一团,这种东西还敢大量的往身体里送?它不把你的血管堵住才是怪事!同时这些油炸食物还含有大量的致癌物质。一包薯片中这种致癌物质的含量,是世界卫生组织对饮用水标准的500倍。薯片的热量不仅高,而且还含有大量的致癌物质,因此大家要少食为好。



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      在我们生活中凡是油炸松脆可口的食物,都很难甩开高脂肪、高能量的麻烦。即便是有非油炸的称号,即便是以果蔬作为原料,也一样需要注意其热量的高度。凡是口感细腻、爽滑的饮料,同样也甩不掉高糖高能量的帽子,即使是无糖饮料,也是含有其它糖的替代品,比糖更可怕!薯片是油炸食品,所用的油都是反复使用过的,其中还含有大量的致癌物质在里面。喜欢吃的朋友一定要引起重视哦。关于薯片热量的问题小编就给大家分享这么多,不管食物的热量有多高,想要控制好热量的摄入量,管住自己的嘴才是最重要的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-04 17:30:07

    之前就听说吃薯片长胖,还真没想到热量居然这么高

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