首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

汤圆的热量高吗_汤圆的营养价值详细介绍!

“汤圆汤圆卖汤圆,小二哥的汤圆圆又圆......”不知道大家还记得这首汤圆歌不。这首汤圆歌非常出名,它常被用来叫卖用。一说到汤圆,小编我可是对它赞不绝口呀,特别是芝麻馅汤圆,我非常喜欢吃。吃汤圆容易让人产生饱腹感,还不容易饿哦。你喜欢吃汤圆吗?汤圆的热量有多少呢?一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS

汤圆也是我们说的元宵。每年正月十五都会吃。吃元宵,这是元宵节最主要的活动,古时候人们把元宵这种食品叫汤圆、汤团或团子,只因在正月十五这天食用。汤圆在我们生活中很常见,而且食用方法多种多样,它最大的特点就是食用方便,买做好的汤圆回来煮一下就可以吃,那么吃汤圆会长胖吗?汤圆的热量高吗?

tangyuandereliang

 

营养健康 | 汤圆的热量
 
 


     制作汤圆的原材料是糯米,汤圆的热量高低,与汤圆有没有馅有很多大的关系。汤圆可分为有馅汤圆和无馅汤圆。10颗无馅的小汤圆热量就有70卡,等于1/4碗的白米饭,有馅汤圆的热量更高,4颗有馅的甜汤圆热量大约有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量,再加上甜汤中添加1汤匙的砂糖。吃一碗汤圆下来,大约有360大卡。由此我们可以看出汤圆的热量是比较高的。所以大家在吃汤圆时一定要控制好食用量。



tangyuandereliang

 

营养健康 | 吃汤圆的注意事项
 
 


     有馅汤圆的热量比较高,因此大家在吃的时候一定要注意。下面小编将吃汤圆的注意事项分享给大家,希望可以帮助到你,吃汤圆的时候你一定要相应减少主食的数量哦。一般来说,3个汤圆所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。因此,吃了汤圆以后,一定要减少其他高热量食物的摄入。

     如果你吃了汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为了增加香滑口感常会额外加入一些猪油、奶油及糖等调味,因此汤底也有热量。平时最好选择芝麻、果仁、豆沙等馅料的汤圆。食用,这样吃起来你不会觉得难吃。但是不能一次性吃太多。



tangyuandereliang
     如果你担心汤圆的热量,还有其中所含的糖和油会对你的健康和体重,那么只要少吃就好,不要迷信什么无糖产品。无糖汤圆并非是“无糖”的。据很很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖汤圆并不意味着汤圆热量低,也不意味着低血糖反应。

     因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快呢,它与白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。



tangyuandereliang
     总而言之,汤圆虽然美味,但是为了避免摄取过多热量,影响你的减肥大计,建议想减肥的朋友们适量尝一尝即可。包馅汤圆吃4-6颗,无馅小汤圆可以吃10-15颗左右。汤圆的热量比较高,因此少吃为好。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

板栗的热量            ⊙ 火龙果的热量         ⊙ 低热量食物

酸辣粉热量高吗     ⊙ 茶叶蛋的热量         ⊙ 柚子的热量

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-30 14:56:45

    汤圆的热量都是这样的,不过还是要看大小的吧,越大的当然热量高一些

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-08-19 15:02:27

    汤圆都是糯米做的,其实含有很多热量的,也是为什么差不多吃几个汤圆就能够吃饱的原因啊

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
太空铝双筷子筒厨房挂件 厨房刀架

太空铝双筷子筒厨房

包邮价:¥59

已  售:

太空铝双筷子筒厨房挂件 厨房刀架
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
厨房刀架 厨房挂件 置物架 304不锈钢镜面不锈钢 置物架60CM

厨房刀架 厨房挂件

团购价:¥108

已  售:364

厨房刀架 厨房挂件 置物架 304不锈钢镜面不锈钢 置物架60CM
太空铝40CM厨房多功能带筷子筒置物架

太空铝40CM厨房

本站价:¥55

已  售:

太空铝40CM厨房多功能带筷子筒置物架
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜