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葡萄干热量高吗_是多少_解析葡萄干热量情况!

虽然说葡萄干的营养价值丰盛,可是对那些爱美的MM们没有不在意葡萄干热量的,因为她们要维持身体,所以非常关心食物的热量问题。葡萄干顾名思义是新鲜葡萄加工成的干制品。葡萄干的食用方法多种多样,而且还耐储存。可是葡萄干热量高吗?
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吃葡萄干会胖吗?葡萄干是每个家庭必备的零食之一,特别是在过年的时候,葡萄干可是必备年或之一。很多人都喜欢吃葡萄干,注意原因是因为它的营养价值高,食用方便,是老人儿童的居家必备食品。但是有的人担心吃葡萄干会长胖,那么葡萄干热量有多少呢?接下来我们就来详细了解下葡萄干热量及吃葡萄干的好处有哪些吧。

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营养健康 | 葡萄干热量高吗_
 
 


     大家可不要小看小小一颗葡萄干,看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。100克葡萄干热量大约有341卡,需要散步46.9分消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的,下面来看看吃葡萄干的好处有哪些吧。



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营养健康 | 吃葡萄干的好处
 
 


     葡萄干中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。而且葡萄干还是肝炎患者补充铁的主要来源之一。常吃葡萄干对身体好,其葡萄根的药用价值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下,对黄疸型肝炎有—定辅助疗效。营养专家指出,葡萄干营养丰富,其中还富含铁元素,具有良好的食疗养生功效。

     葡萄干中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能够有效提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄干中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经具有兴奋的作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。



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     经常食用葡萄干还能降低胆固醇,可以有效防止血栓形成,预防心血管疾病。葡萄干中所含的类黄酮成分,具有抗氧化的作用,可以有效清除人体内多余的自由基,因此可以延缓衰老。葡萄干热量是有点高,但是常吃葡萄干的好处也有很多。大家知道吗?葡萄干也有相克的食物,食用葡萄干的时候一定要注意,如果正在服用氨苯蝶啶、安体舒通和补钾时,就不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则会容易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。



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     葡萄干的作用还很多,不要因葡萄干热量比较高,因此就远离了它,适量的吃葡萄干还可防头晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。葡萄干中的含铁量和钙十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补暖肾、血气,治疗贫血,血小板减少。葡萄干中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有很好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。葡萄干热量虽然有点高,但是适量的食用,对身体健康还是有很多好处的。只要大家控制好食用量,是不会长胖的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-01 16:02:30

    葡萄干的糖其实挺多的额,自然这个热量也是挺多的咯

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