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桔子上火吗_吃桔子的养生效果!

桔子相信大家都有吃过吧。它是我们日常生活中很常见的水果之一,桔子的营养价值高,而且价格非常便宜,小编记得在桔子大量上市的季节,几毛钱一斤。真是物美价廉呀!很多人喜欢吃桔子,那经常吃桔子上火吗?随小编一起来了解下吧。
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桔子是我国南方地区出产的常见水果之一,它是冬季水果市场上的主打产品。桔子酸甜可口,含有多种维生素和微量元素存在,同时也有多种对人体有益的酸性成分。桔子的食用方法多种多样,可以做水果沙拉、榨汁、制作罐头等。吃桔子可以补充大量的维生素C,我们都知道,维生素C可以延缓人体衰老。所以适当的吃桔子对身体健康是有很大帮助的。桔子的营养丰富,那么常吃桔子上火吗?

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营养健康 | 吃桔子上火吗
 
 


     生活中很多人都爱吃桔子,但是往往在吃桔子时,都会听到一句提醒,“可别多吃啊,吃多了容易上火哦”,因此大多数人吃桔子都不敢过量,真的吃桔子上火吗?那桔子的热量到底有多少呢?想了解,就让小编来告诉你吧。桔子中含有大量糖分,吃1000克桔子能够产生1400卡热量。

     当一次性吃太多桔子会产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,从而引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,这也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。



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     另外,吃桔子过多,对人的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小孩子特别容易因为吃桔子上火的。小孩子如果吃大量的桔子,它所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,其症状表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此小孩子在吃桔子的时候,家长朋友们一定要给你的孩子控制好食用量。一次的食用桔子不宜超过三个。



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     有些人吃桔子以后上火,就会认为桔子这种水果中有大量的热量存在,其实桔子这种水果的热量并不高,但是它里面有一些可以转化成热量的特殊物质,这也就是人们食用桔子以后,桔子中有一些成分在人体中经过转化形成了大量的热量,然后让人们出现上火的症状。

     其中大量的糖份就是可以转化能热量的重要存在,它转化以后1000克桔子就能产生出1400大卡的热量,这个数字是十分吓人的。这里说的是吃1000也就是我们说的两斤,当然你适量的食用是不会产生大量热量的。有的人还通过喝桔子汁来减肥。因此大家只要控制好食用量是不用担心桔子热量的。



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     桔子是一种可以补阳益气的特色水果,而生活中的有些人,是阴常不足,而阳常有余,如果是在这种情况下,再大量的食用桔子,这样就会让自己身体内的“阳气”更盛,出现这种情况以后,人体也会出现多种上火的症状,因此大家平时吃桔子时切忌贪多。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-24 15:37:14

    听说砂糖橘是不得上火的,不知道是不是真的,反正每次基本上就是吃一两斤的吃

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