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夏季养生减肥粥_健康养生减肥粥推荐!

夏天到了,该季节也是疯狂减肥的季节。今年夏天你准好减肥食物了吗?还没有来得及准备的不要着急。小编来帮助你啦!今年夏季减肥,小编建议你喝养生减肥粥,让你在养生的同时还可以减肥哦。那么夏季养生减肥粥有哪些呢?赶快来看看吧。
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夏天减肥吃什么好呢?对这个季节来说,喝粥无疑是最好的选择了。特别是对于女性朋友来说,不仅仅是她们的挚爱,也是她们对生活的一种情操哦。小编我最喜欢喝粥,因为喝粥可以养胃,而且还有助于消化,老少皆宜。想要减肥的你,不妨常喝点养生减肥粥吧。让你养生、减肥两不误。下面小编给大家介绍几种夏季养生减肥粥,一起来学习下吧。

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      夏季健康又养生的实用减肥粥马上将为你揭晓。减肥不是一件一蹴而就的事情,它是需要长期坚持的。在我们日常生活中很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的。夏天喝粥就可以很好的减肥,喝粥是一个不错的减肥法。今天小编给您介绍几款夏季养生减肥粥。



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营养健康 | 夏季养生减肥粥推荐
 
 


       燕麦粥
      燕麦中含有非常丰富的蛋白以及纤维素,食用以后会让人产生很强饱腹感,而且还具有清肠排毒等多种作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,一段时间过后你的体重自然就会降下来的。水煮的燕麦粥营养价值丰富,热量也比较低,非常适合减肥的人士食用。

       木耳大枣粥
      香糯米150克、大枣20颗、黑木耳30克、葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥即可食用。该粥能润肺生津,益气补血,滋阴养胃,补脑强心。适合需要减肥同时想要补血的人群食用。



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       地瓜粥
      把地瓜去皮切成小块,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且含纤维素非常丰富,早晚食用不但不会让我们产生饥饿感,而且热量也相对较低,是非常不错的减肥瘦身粥。该粥制作方法减肥,成本低。而且减肥效果还很不错哦。

       栗子桂圆粥
      栗子100克,粳米100克,桂圆肉50克,葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净,和桂圆肉一起倒入锅内,上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜,能益血补虚,暖脾暖胃。当今很多人由于各种原因导致胃不好,如果想要减肥、护胃的你,小编建议你常吃栗子桂圆粥。



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       胡萝卜粥
      总所周知,胡萝卜的营养价值,将其用来煮粥食用,不仅保留了胡萝卜中原有的营养价值,而且还有减肥瘦身的作用。胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质,尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。它的制作方法与地瓜粥差不多,将胡萝卜切成小块放入米中同煮成粥即可。

       黑米八宝粥
      黑糯米100克,绿豆、红豆、薏仁、莲子、百合、桂圆、大枣各50克,红糖米酒各少许。将红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。该此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。黑米八宝粥吃了不仅可以减肥,还能够美容养颜哦。



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      夏季养生减肥粥小编在这里就分享这些。其实除了上述说这些养生减肥粥以外,还有很多减肥粥的,如南瓜粥、山药粥、薄荷粥等等均有养生减肥的功效。夏季养生减肥粥有这么多,你还在犹豫什么呢?赶快行动起来吧。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 17:02:27

    减肥的话,不知道的人还以为有多么的神奇呢,其实就是一些养生粥拉

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