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红豆的功效与作用_营养价值,详解吃红豆的好处!

来源:网友投稿 时间:2015-05-04 浏览量: 我要投稿>>

红豆又名红小豆、米豆、赤小豆。红豆中富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有利小便、消胀、除肿、止吐的作用,常被李时珍称为“心之谷”。红豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。红豆的功效与作用非常多,经常食用对身体健康有很多的好处。

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营养健康
红豆的营养价值


      在了解红豆的功效与作用之前,我们来看看红豆的营养价值有哪些吧。红豆中含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,如脂肪、蛋白质、糖类、维生素B族、铁、钾、磷等多营养物质。食用以后具有补血、消肿、利尿、促进心脏活化等多种功效。所以,经常食用红豆可起到补血、强化体力、促进血液循环、增强抵抗力的作用。

      中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,具有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人非常适合,在食疗当中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及解热毒、消暑、健胃等多种用途。红豆蛋白质中所含的赖氨酸比较高,与谷类食品混合做成的豆饭或豆粥食用,红豆一般做成豆沙或作糕点的原料。

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营养健康
红豆的功效与作用


      用红豆制作的食品不仅是美味可口,而且是医家治病的妙药。中医认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,具有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗当中常被用于治疗高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。在炎热的夏天,除了用绿豆来煲汤食用外,我们还可以用红豆来煲汤喝,同样具有清热解暑的功效。

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      红豆是我们经常吃到的一种营养食物,它是五谷杂粮之一。红豆不仅仅具有美容养颜的效果,对于药用功能也是帮助很大的。红豆的功效与作用有很多,巧妙的使用红豆可以清热法湿、消肿解毒。从古自今就认为如果人体心火过旺,就很有可能会引发头晕、口疮疖肿、心悸、烦躁等不适的多种症状。然而红豆则具有消肿解毒、清热去湿、补血安神等多种功效,因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑,也就是这个原因。

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      夏季天气炎热,会让我们大量的排汗,大量的流汗就会导致人体中的钾离子流失。如果这个时候不注意及时补充的钾离子的话,就很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命的。因此在炎热的夏季多吃点红豆,除了可以促进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,进而避免低钾症的发生。

      吃红豆可以消除水肿,很多人呢都还不知道吧。在炎热的夏季我们人体大量的往外排汗,这也就会导致尿量的减少。这种情况对于心、肾功能不好的人群来说,就很容易导致下肢出现水肿的情况。所以小编建议大家平时多吃些红豆或者绿豆,这样可以预防水肿。

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      以上是红豆的功效与作用及营养价值相关知识,希望尅帮助到你。红豆的营养价值高,其最佳的食用方法是用它来煲汤、煮粥食用,这样可以保留红豆原有的营养价值及功效。粥和汤均属于流质性食物,食用以后有助于人体消化吸收。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-12

    这种豆子吃太多了会不会胀气呢,红黄绿黑豆还有什么豆。

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  • 匿名:2016-06-06

    最后一张图红豆旁边的是什么你,是花生么?

    0 回复
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