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晚上泡脚的最佳时间_泡脚时间有讲究!

养树先护根,同样的道理,人养生就得从脚开始。现在人们工作压力大,工作了一天的您是否感觉到精神疲惫呢,下班回家泡脚就是一个解除疲劳的最好方法,泡脚的最佳时间是什么时候呢?洗脚洗脸是我们每天必中的一件事情。每天我们都会泡脚,那么关于晚上泡脚的最佳时间你知道是什么时候吗?随小编一起来看看吧。
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很多人都知道泡脚对人体有很大的好处,生活中越来越多的人也开始对自己的脚进行保养,经常用温水泡脚可以加快血液循环,增强新陈代谢等多种作用。但是每个人每天泡脚是有时间性的,也就是我们常说的泡脚最佳的时间,我们都知道泡脚对身体好,但是却不知道什么时间泡脚最好,下面由小编来告诉大家泡脚的最佳时间吧。

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营养健康 | 晚上泡脚的最佳时间
 
 


     泡脚的最佳时间是晚上9点至10点之间。当你泡完脚刚好就可以睡觉了。这是因为人体最佳的睡觉时间是十点半到十一点。泡脚的时间需要保持30分左右,其泡脚的水温凭自己感觉要有偏热就行,泡脚最好是能用木桶或者是电加热泡脚桶,有点凉时就可以插电加热,温度也很好把握。



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     晚上9点泡脚最护肾,很多人都还不知道吧。之所以选择这个时间段来补肾,这是因为该时间段是肾经气血比较衰弱的时候。如果在这时候用温水泡脚,当身体热量增加以后,体内的血管会扩张开来,这样有利于活血,进而可促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏,都可以通过这时泡脚得到彻底的放松和充分的调节,人体也会因此感到舒适。晚上9点到10之间是什么最佳时间呢?现在大家知道这段时间就是泡脚的最佳时间了吧。



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     用热水泡脚不仅可以起到滋肾明肝的功效,还有利于提高睡眠质量哦,每晚跑完脚以后就睡觉,你会发现你很快就进入梦乡了。如果在泡完脚以后,再适当做几分钟脚底按摩,这对身体的血液循环有更多的好处,脏腑器官也更能够得到进一步的调节。每晚泡脚后,建议大家不再进行其他活动,隔数分钟就睡觉,这样补肾的效果更好。



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营养健康 | 泡脚多常时间最好
 
 


     我们知道了晚上泡脚的最佳时间。那么泡脚泡多长时间最好呢?泡脚时,水温不能太热,以水温40℃左右为宜,泡脚的时间也不宜太长,以30分钟左右为宜,泡脚30分钟后,你会发现你身体已经在开始冒汗了。在这小编提醒大家由于金属容易冷,所以泡脚的容器最好是选用木盆,其中可放一些有利于活血的中药材,如丹参、当归、连翘、板蓝根、金银花、菊花、艾叶、藏红花等,以起到降火清热的作用。



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     晚上9点到10是泡脚的最佳时间,其实早上也是可以泡脚的。之所以选择早上泡脚,这是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,人体血液循环不畅通,早上起后泡泡脚,正好可以促进血液的循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑紧密相连,泡脚的时候用双手在温水中按摩脚心、脚趾的间隙,这样做能使大脑感到轻松、舒畅,使你神清气爽,精力充沛,给你一天的工作“加满油”。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-18 15:13:33

    晚上泡脚么,但是晚上9到10点就泡脚了,还要一两个小时才睡啊,这个怎么的好

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