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哥本哈根减肥法危害_缺点介绍_哥本哈根减肥食谱推荐!

来源:网友投稿 时间:2015-04-20 浏览量: 我要投稿>>

哥本哈根减肥法它是一种没有节食要求的减肥法。它可充分满足了大家的口腹之欲,但是该方法执行起来比较困难,每种减肥方法各有各的特点,那么你对与哥本哈根减肥法的危害了解多少?除了该减肥法以外,健康减肥的的方法又有哪些?让我们一起来看看吧。

jianfei

 

营养健康 | 什么是哥本哈根减肥法
 
 


     该减肥方法是才用专的减肥食谱,减肥者们必须执行13天,在13以后能够减10到15kg左右。但是它的缺点比较多,当你恢复正常饮食后就很容发胖,因为在这13天内,你会吃很多东西,它会重新改善了人体的新陈代谢。唯一的好处就是,采用该减肥方法不会挨饿。



jianfei

 

营养健康 | 哥本哈根减肥法的危害
 
 


     哥本哈根减肥法是要按照它规定的食谱严格的坚持13天,虽然是吃,但是坚持下来是比较困难的。因为在它的食谱中有很多食物是你每天必须吃的,如果你不喜欢吃哪些食物的话,就非常恼火了。而且有的人消化不好,如果每天吃的东西太多样化,就会给胃部带来很大的负担。从而给身体健康带来危害。



jianfei
     哥本哈根减肥法危害是比较多的,它是一种采用不吃主食来减肥的方法,食用以后会对自己的肠胃造成一定的负担,并且会让我们的肌肤变差。记忆力也会出现一定的下降,并且还会影响我们的情绪,正确的减肥方法还是要采用运动加饮食相结合的比较好。

 



jianfei

 

营养健康 |哥本哈根减肥食谱推荐
 
 


      第1日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5

  中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量



jianfei
      第2日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖

  中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  第3日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

  中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉

  晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果4



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         第4日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

  中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶

  晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

  第5日

  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

  中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

  晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

  第6日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2

  中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜

  晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

  第7日

  早餐:一杯茶不加糖    中餐:不吃,喝很多水

  晚餐:200g羊肉。一个苹果

  第8日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖

  中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

  第9日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖

  中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  第10日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片)

  中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁

  晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

  第11日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

  中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶

  晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

  第12日

  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

  中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

  晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

  第13日

  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

  中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)

  晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁


 

文章来源:营养健康

 

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