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【贫血食疗】贫血怎么办_贫血最有效的食疗法!

来源:网友投稿 时间:2015-04-20 浏览量: 我要投稿>>

贫血也算是一种女性朋友常见疾病。记得在我上中学、大学的时候,就出现过贫血的现象,无力、头晕、眼花、气色差,而且好了一段时间以后,又会出现类似的症状,反反复复的,非常难受。尤其是在每个月月经前后一周左右,是最容易出现这种情况的。想必姐妹们或多或少的都有类似的经历吧。下面,我们就一起来看看贫血食疗方法有哪些,帮助大家来解决贫血怎么办这个问题。

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营养健康
贫血的危害


     贫血怎么办好呢?首先我们来看看贫血的危害有哪些吧。贫血一定要引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接性的威胁到我们的生命,但是对身体健康发育都是非常不利的。尤其是少女缺铁性贫血若未能纠正,在结婚以后的妊娠、分娩和哺乳期,就很容出现严重的贫血状况,不仅自身痛苦,而且还会影响到你的下一代。因此,少女的贫血应该引起大家的重视。

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贫血的表现症状


     如果你发现自己有贫血的症状,应到医院去明确诊断,查明其原因。对于可能患贫血或有面色苍白、头晕、全身乏力、心慌、眼花、耳鸣、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的女性,应及时到医院做血液检查,即可确诊。医生认为,通常情况下,通过化验检查结果显示,女性的血红蛋白指标不应低于100克/升,其红细胞数不少于(3.5-5)×1012/L(350-500万/立方毫米),如果检查结果低于这个指标的话,就有可能患贫血。贫血怎么办呢,接着往下看吧。

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贫血怎么办


     中医治疗贫血的方法又称养血。贫血又称为血虚证,它是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的症状。适量的补血能够使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常功能。想要补血可以常用当归、熟地黄、何首乌、阿胶等药物组成方剂。如养心汤、四物汤、补肝汤、八珍汤 、当归补血汤、左归丸、河车大造丸等。

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贫血食疗方法


     红枣:红枣大家都非常熟悉吧,它可是滋补养血的最佳食物之一。经常适量的食用红枣,可以有效解决贫血怎么办这个问题。除了红枣外,大家还可以喝红糖水,吃甘蔗。它们均有补血的功效。女性朋友如果有痛经的现象,建议你在月经来的前一周喝点红糖水,这样有助于缓解行经期间的痛经症状。

     黑豆:黑豆我想大家都有吃过吧,它可是我国古时的最佳补血食物。很多医药书上介绍吃黑豆可以让人的头发变黑,其黑豆还可以生血。黑豆的价格实惠,吃法多种多样,可随各人喜好,如果是在产后补血的话,建议大家用黑豆煮乌骨鸡。

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     菠菜:它是我们生活中很常见的一种蔬菜。也是有名的补血食物之一,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。但是值得大家注意的是,菠菜中含有大量的草酸,因此大家在使用菠菜的时候不要与豆腐同食。

     胡萝卜:胡萝卜中含有很高的维生素B、C,同含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益。建议大家多用胡萝卜煮汤食用。

     龙眼肉:龙眼肉也就是桂圆肉,每家超市都有卖的。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼胶、龙眼汤、龙眼酒、龙眼粥之类也是很好的补血食物。

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     贫血的食疗方法还有很多,如果是缺铁性贫血的话,除了以上食物外,大家还可选含铁量较高的食品。如猪肝、猪血、淡菜、黄豆等。恶性贫血的话可选用高维生素食品,如蛋、肝、鸡肉、番茄、豆制品、黄瓜、橘子等食物食用。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01

    贫血可不是什么比较容易的事情啊,还是需要多多的注意一些方法zhi疗啊

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  • 匿名:2016-06-23

    黑豆和红枣到时经常吃,龙眼的话不是当季就只有干的,效果如何。

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