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桃子的功效与作用_全面解析桃子的营养价值!

小编我最喜欢吃桃子了。桃子的营养价值高,是降三高的水果之一。生活中喜欢吃桃子的人比较多,可是让他们一一说出桃子的功效与作用有那些,我想很多人都说不出来吧。不着急,下面小编就将桃子的功效与作用分享给大家,让大家在吃的时候知道它有哪些作用。
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桃为薇科植物或山桃的成熟果实。原产于我国甘肃、陕西一带。目前分布得比较广,主要产区在河北、北京、山东、陕西、甘肃、河南、山西、浙江等地区。桃子的种类比较多,可分为黄桃、蟠桃、油桃。黄桃的果肉为黄色,蟠桃品种群的果实扁平形,油桃品种群果面光滑,没有绒毛。人们总是把桃子作为福寿祥瑞的象征,在民间有“仙桃”和“寿桃”的美名。在果品资源当中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。那么桃子的功效与作用有哪些呢?

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营养健康 | 桃子的营养价值
 
 


     在给大家介绍桃子的功效与作用之前,我们先来看看桃子的营养价值吧。每100克桃子的可食部分中,所含能量为48卡,大约含蛋白质0.8克,脂肪0.1克,钙8毫克,铁10毫克,磷20 毫克,各种糖类10.7克,维生素A原60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C 6毫克、烟酸0.7毫克,另外还含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。



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     桃子的主要营养成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量相对较少一些,但是属于纤维成分的果胶的比较多,其有调理肠胃的功效。将桃子做为汉方药使用,是由于桃子蓓蕾中含有的配糖体,该物质对于利尿或便秘的效果非常好。而桃子的叶,据说可用来熬水洗澡可去除痱子。



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营养健康 | 桃子的功效与作用
 
 


     现代医学研究发现,桃子中含有比较高的糖分,具有肥美瘦身以及改善肌肤弹性,使肌肤变得红润等多种作用。对于体弱者,经常吃吃桃子具有强身健体,丰肌美肤的作用。阳虚肾亏、身体瘦弱者,可用鲜桃,同米煮粥食用。常吃桃子粥有丰肌悦色的作用。非常适适合气血两亏、心悸气短、面黄肌瘦、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人食用。



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     桃子的果肉中富含脂肪、蛋白质、糖、磷、钙、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对与慢性支气管炎、肺纤维化、支气管扩张症、矽肺、肺不张、肺结核等出现的咳血、干咳、盗汗、慢性发热等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃子的功效与作用多,适当的食用对身体是有很多好处的。



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     桃子的功效与作用还不止以上这些,它还具有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,面黄肌瘦,气血亏虚,心悸气短者。桃子的含铁量比较高,是缺铁性贫血病人的辅助食物之一。桃子含钾多,含钠少,非常适合水肿病人们食用。桃子的功效与作用多,就连桃仁也是不容忽视的。桃仁具有活血化淤、润肠通便的作用,可用于跌打损伤、闭经等的辅助治疗。桃仁提取物还具有抗凝血的功效,并且能够有效抑制咳嗽中枢止咳。同时还能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。



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营养健康 | 桃子的食用注意事项
 
 


     桃子的营养价值丰富,富含胶质物,这类物质到大肠以后能吸收大量的水分,从而能够有效达到预防便秘的效果。但是因上火而便秘的人群,大量的食用桃子后不但不会缓解便秘症状,反而会"火上浇油"的。因此,拿桃子当饭吃的话就很容易上火,出现口渴、口干、咽喉疼痛等上火症状,容易生疮疖的人多吃了桃子,严重的还会身上起疮。因此大家在食用桃子的时候一定要控制好食用量,不可贪吃。


 

文章来源:营养健康

 

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