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养胃的水果有哪些_最养胃的水果推荐!

随着生活节奏的不断加快,养成不健康饮食习惯的人越来越多,对胃的食疗是越来越迫切了。日常生活中,除了一日三餐规律的饮食以外,我你们还可以多吃一些养胃的水果来养胃,那么养胃的水果有哪些呢?今天小编为大家大家介绍一些生活中常见养胃的水果。让大家在享受美味水果的时候同时保养自己的胃。
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中医们认为水果均是生冷食物,因此有胃不好的人就不宜食用水果,或着是少吃水果。是不是所有的水果,只要胃不好的人都不能食用呢?其实不然,生活中有些养胃的水果,就是患有胃病的人也是可以食用的。那么养胃的水果有哪些呢?一起盘点下吧。

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营养健康 | 养胃水果大盘点
 
 


      1、芒果
     黄色水果中所含的胡萝卜素比较高,该营养元素具有抗氧化的生理活性。在养胃的水果中,黄色的水果均有养胃的功效,这里小编以芒果为例。芒果是我们生活中比较熟悉的一种水果,它富含膳食纤维,其营养价值很高,被誉为“热带水果之王”。芒果性凉,适量的食用对养胃有一定的好处,但是不宜一次性吃得太多,吃多了不宜被人体消化吸收,反而对胃带来伤害,因此大家在食用的时候一定要控制好食用量。



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      2、杏子
     杏子在我国各地均有种植,是常见水果之一。杏子的营养非常丰富,它含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等多种矿物质,另外含有丰富维生素A、维生素C和B族维生素等。成熟时期食用杏子对养胃有很大的好处。

      3、木瓜
     众所周知,木瓜是最受女性朋友们青睐的美容养颜水果。吃木瓜可以丰胸,可是木瓜的养胃功效,你又了解多少呢?木瓜中的所含木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸。现代医学也发现,木瓜中所含有得一种酵素,能够消化蛋白质,食用以后有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃消化功能不好的人有很大的帮助。



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      4、柚子
     柚子味甘酸,性寒,并且具有很好的消食、健胃、化痰、平喘、解酒等多种功效。经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些食用功效,主要是因为柚子中含有大量的脂肪、蛋白、粗纤维、碳水化合物。此外柚子中还丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、维生素p等营养物质,就是因为柚子含有以上物质,所以有如此多的食用功效。

      5、草莓
     草莓中富含葡萄糖、氨基酸、柠檬酸、果胶、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有非常好的促进作用,对老人、儿童也大有裨益。所以当草莓大量上市的季节大家多买点草莓回来吃,不仅可以养胃,对身体健康也很好。



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      6、黑加仑
     黑加仑中富含多种维生素、糖类和有机酸,特别是维生素C含量较高,具有降低高血脂的功效。黑加仑中还含有花青素、黄酮和酚酸类等物质,食用以后具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不好的人食用。

      7、红枣
     红枣,又名大枣。从古自今就被列为“五果”之一,历史悠久。红枣最突出的特点就是含有丰富的维生素,具有“天然维生素丸”的美誉。大枣性温,味甘,具有健脾和胃、益气补血、袪风的功效。除了养胃以外,还可以补铁。



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      8、猕猴桃
     如何挑选养胃的水果,猕猴桃肯定是少不了的。因为猕猴桃中含有大量的维生素C营养元素,所以被誉为“水果之王”。口感细化的猕猴桃不仅是美容的圣果,还是养胃护胃的最佳水果。对于有轻微胃病的朋友,可以常吃些猕猴桃。

     通过吃水果来养胃方法是不错,但是小编在这里提醒大家,最好不要空腹食用水果,饭后半小时到两小时是食用水果的最佳时间。空腹食用水果不但不能养胃还会伤胃,所以请大家注意。养胃是一个比较漫长的过程,因此需要大家长期坚持。如果你的胃病比较严重,还请及时就医,在医生的指导下进行食疗养胃。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-19 15:43:39

    怪不得人们都说西红柿笔记忆力好,这个就是有一定的原因的吧

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