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如何食疗补肾最好_补肾食疗最好最有效的方法!

如何食疗补肾最好呢?很多人都想知道吧。由于生活节奏的加快,各方面的压力增大,经常熬夜加班,很多人的身体都处于亚健康状态。肾虚的一个比较常见的问题,也是很多人比较苦恼的一件事情,肾虚除了采取药物治疗以外,我们还可以采用食疗方法来补肾哦,那么如何食疗补肾呢?随小编一起来看看吧。
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生活中,我们有时候在一条路上不断地行走着,走得时间太长了,当你走累了,走厌了的时候,有可能觉得脚下的这条路越走越狭窄,甚至到了山穷水尽疑无路的地步,再也没有勇气继续往前走了。其实不是这样的,不是因为路太狭窄了,而是我们的眼光太狭窄了。一生当中许多时候堵挡我们的不是路,而是我们自己狭隘的心态逼得自己无路可走。所以说肾虚并不要觉得自卑,采取相应的方法来治疗肾虚是非常重要的,接下来我们就一起来看看如何食疗补肾了。

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营养健康 | 肾虚的症状
 
 


     在了解如何食疗补肾这个问题前,我们先来看看肾虚的症状以及肾虚的危害有哪些吧。肾虚的主要症状有早泄,阳痿,腰膝酸软,四肢无力,五心烦热。现代科学也证明,当人发生肾虚的时候,都会导致人体免疫能力降低,因此容易得病。



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营养健康 | 肾虚的危害
 
 


     肾脏是人体的重要器官之一,它的基本功能就是生成尿液,用以清除体内代谢的产物及某些废物和毒物,同时吸收和保留水份及其他有用的物质,“肾虚”容易会引发肺气肿、慢性支气管炎、高血压。中医认为,“冠心病” 主要就是因心脉瘀滞、心肾不足所造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚有着密切的关系,肾虚还可以引起前列腺增生。

     除此外,糖尿病、慢性肾炎等疾病也与“肾虚”有很大的关系。肾脏的这些功能,保证了人体内环境的稳定,使人体的新陈代谢正常进行。因此人体的肾脏好了身体自然也就健康了。那么我们应该怎样补肾?如何食疗补肾好呢?接着往下看你就知道了。



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营养健康 | 如何食疗补肾
 
 


      1、芝麻
     如何食疗补肾?芝麻就是其中之一哦。芝麻味甘,性平,具有补肝肾、润五脏的功效。特别适合因肝肾不足所导致的脱发、皮肤干燥、须发早白、大便秘结的中老年朋友长期食用。现代医学也研究证明,黑芝麻中含有丰富的维生素E、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,多种氨基酸及钙、铁、磷等多种微量元素,具有延缓衰老等多种作用,所以常吃芝麻对身体好。



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      2、猪肾
     有句俗话说的是,吃哪儿补哪儿。如何食疗补肾,吃猪肾就是不错的选择哦。猪肾性平,味咸。含有大量锌、铁、铜、磷、维生素a、维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分。非常适因肾虚引起的遗精、腰酸腰痛、盗汗者们食用。还适宜肾虚热、性欲较差的女性朋友们食用哦。值得大家注意的是患有高血脂、高胆固醇者因忌食猪肾,因为猪肾中含胆固醇量较高。



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      3、枸杞子
     枸杞子性平,味甘,具有益精明目、补肾养肝、壮筋骨、除腰痛的功效,经常服能够起到寿延益寿的作用。特别是中老年肾虚之人,食用枸杞对身体好。枸杞子除了煲汤以外,还可以长期做茶叶食用,枸杞菊花茶,不仅可以补肾,还可以美容养颜、保护视力呢。长期做办公室的朋友们,可以经常泡点枸杞茶来喝哦。



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      4、羊肾
     羊肉的营养价值高,其养肾的功效也是不可小看的,羊肾又名羊腰子,其味甘,性温。养肾中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等。具有生精益血、壮阳补肾等多种功效。羊肾能够“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。非常适用于肾虚阳痿者们食用。如何食疗补肾最好?养肾可是少不了哦。



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      5、何首乌
     大家都知道何首乌具有乌发的作用。还不知道它具有补肾的功效吧。何首乌具有滋补肝肾、益精血等多种作用,现代医家中均用它于肾虚者们食用。明代著名医学家李时珍说过:“何首乌,能够养血益肝,健筋骨,固精益肾,乌髭发,为滋补的良药,其功效在地黄、天冬诸药之上。因此凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛,男子遗精,女子白带过多者,皆可食用。

     补肾的食物方法还有很多,如山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、章鱼等。切记肾虚这不要酗酒。禁食过甜、肥腻、过咸的食物。如何食疗补肾,大家现在都知道了吧。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-07 14:30:48

    这些都是能够补肾的方法吧,不过有的人却不知道食疗补肾效果真的很慢的,要坚持

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