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苦瓜减肥法有效吗_最真实的经历心得!

你有听说过苦瓜减肥法吗?减肥是女性朋有最关注的话题。都想拥有一个苗条的身材,可是一到冬天都不想运动了,每天吃的食物得不到及时的消化,久而久之就沉积在体内转化为脂肪。特别是长期在办公室工作的人,坐长时间的在电脑前,这样更容易长胖。那么健康减肥的方法有哪些呢?采用苦瓜减肥法有效吗?一起来了解下吧。
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随着天气渐渐的转暖,又有许多的爱美MM投入到减肥塑身的洪流之中来了,面对那些铺天盖地的减肥宣传广告,你又该如何选择呢?怎样减肥才是最科学、最健康、最有效的呢?要美丽更要健康,其实苗条和健康是不矛盾的,减肥更重要的一点是减出健康来,其次才是减出自信与美丽了。所以大家千万不要以健康作为美丽的代价哦,因为只有健康了,才是美丽的。还在为找减肥方法而苦恼吗?小编给大家支招来了,那就是采用苦瓜减肥法。

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     苦瓜向来被人们誉为“脂肪杀手”,它可是人体内毒素的克星哦。MM们在减肥过程中遇到阻碍,采用了许多减肥方法,可是仍然处于无效果的情况下。那么,小编建议你不如就来试一试苦瓜减肥法吧。小编给分享几款苦瓜减肥法的食谱,教你吃什么食物减肥,帮助你利用苦瓜来快速健康的减肥,排清体内的毒素和脂肪,让你体验瘦身新的魔力。



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营养健康 | 苦瓜减肥的作用
 
 


     首先,采用苦瓜减肥法来减肥,你就要做好生吃苦瓜的心理准备。因为苦瓜要生着吃才能达到最好减肥瘦身的效果,而且每天要生吃两到三条才可以的。因为苦瓜里面含有大量的清脂素,这是有科学依据的。想要减肥的朋友们赶快来来试一试吧!苦瓜虽然有点很苦,但是为了我们健康瘦身,去试试看吧!而且苦瓜是物美价廉哦!



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     苦瓜,因苦得名的,它也叫凉瓜。苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜之一。苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙、铁等多种营养元素,李时珍曾说过,苦瓜具有"除邪热、、降脂、清心、明目、缓解疲劳、益气壮阳"的功效。

     现代研究也发现,它不但具有减肥的功效,还有明显的降低血糖的作用,对糖尿病也具有一定疗效。此外,它还具有一定的抗病毒能力和防癌功效,所以吃苦瓜不但可以减肥,还可以抗癌哦。苦瓜熟食性温,生吃的话性寒,所以小编建议脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。还有孕妇应慎食苦瓜。



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     研究证实,苦瓜能够有效清除脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪重要的小肠部位,通过改变肠道细胞网孔,从而阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,进而加速体内小分子营养的吸收,还不参与人体的代谢,所以苦瓜减肥法是无任何毒副作用的。大家可以放心食用哦。

     苦瓜减肥法除了生吃苦瓜以外,我们还可以熟吃的。但是大家一定要注意,在制作苦瓜时,以不失青色为佳,如果苦瓜变色了,就失去了苦瓜原有的营养价值,其减肥功效也就大大降低了。以下是熟食苦瓜减肥菜谱,供大家参考。



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      双菇苦瓜丝苦瓜减肥法
     材料:苦瓜150克,金针菇100克,香菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
     制作方法:
     1、将苦瓜洗净顺丝切成细丝,姜片切成细丝以备用。
     2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净沥干水分。
     3、油爆姜丝后,加入备好额凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软为止;
     4、将金针菇加入同炒,最后根据个人口味加入适量的调味料炒匀即可食用。



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     苦瓜减肥法是不错,但是为了提高快速减肥效果,需要配合适量运动,这样减肥效果会更好。每天选择一个适合自己的运动时间,坚持运动1个小时吧。最佳运动时间最好是在清晨或者傍晚,一般说来,运动要避开饭前后一个小时。运动的形式可以多样化,可以在家原地慢跑、仰卧起坐,甚至走路上下班、爬楼梯等等都是不错的选择。选择你最喜欢的才是最重要的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-19 15:40:43

    苦瓜减肥,听说是要生吃的效果才好的,而且每天要吃3根才有效果啊

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 寂寞流年:2015-04-10 13:41:52

    以前只知道苦瓜有清热解毒的作用,没想到还能减肥!夏天吃苦瓜确实是个很好的选择!

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 乌云一团团:2015-04-09 17:57:15

    在所有的蔬菜中,苦瓜是具有清热的作用的,而它带有苦味,对于减肥也有一定的帮助。

    0 回复
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