首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

睡觉脖子落枕怎么办_最好最有效的解决办法!

一觉醒来后却发现自己的脖子好痛,左右都不能动,这才知道脖子落枕啦。这下好了脖子落枕怎么办呢?其实大家不用过于担心得,脖子落枕通常情况下过几天都会好的,或者你还可以做一些脖子的按摩运动。但是前提条件是你要知道脖子落枕的原因出在哪里,这样才能够有效的预防以后落枕这样的事情发生。脖子落枕怎么办呢?最有效治疗落枕的方法又有哪些?一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS

小编身边有的朋友经常一大早起时发现自己的脖子非常不适,在那里,哎哟、哎哟的直叫唤。其实这很有可能是因为她落枕了。落枕也称“失枕”,它是一种常见病,最容易发生在青少年身上。睡觉脖子落枕怎么办好呢?落枕常见发病的经过在入睡前并无任何症状的,早晨起床后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受到了限制。这足以说明病起于睡眠以后,这与睡枕及睡眠姿势有密切的关系。

bozilaozhenzenmeban

 

营养健康 | 落枕的原因
 
 


     脖子落枕怎么办?首先我们来看看落枕的原因有哪些吧。大多数病人是由睡眠时姿势不适当所引起的。枕头过高或者过低,或者是头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧,使头颈处于过伸或过屈的状态,以上现象均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间久了的话,就可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,使气血运行受到阻碍,引起局部疼痛不适,其动作明显受限等。当然也有部分病人是因为在睡眠过程中受了风寒,造成局部经络不通,气血运行不畅,这也是会引起落枕的。



bozilaozhenzenmeban

 

营养健康 | 脖子落枕怎么办
 
 


      一、按摩
     落枕后,颈肩会出现疼痛感,这时可用分筋法按摩。该方法必须由他人操作,可以由家人代劳的。患者坐好,暴露颈肩部,按摩者站在患者的后方,在患肩处涂少量的红花油或舒筋油,左手扶住患者头顶的位置,用右手拇指放在患肩痛处轻轻的按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛的痛点。每日可推3-6次,一般在分筋按摩以后,颈肩疼痛都可得到有效的缓解。当然你也可以按摩房找专业的按摩师帮你按摩。



bozilaozhenzenmeban
      二、热敷
     待到疼痛感减轻的时候,采取热敷的方法可以有效的缓解疼痛。该方法简单,用热毛巾湿敷,也可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水来干敷。

      三、冷敷
     落枕一般都属于急性肌肉损伤,最常见的就是局部疼痛、僵硬。这样的情况下,在48小时内只能用冷敷哦。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分即可,每天可敷两次,严重者可每小时敷一次。

      四、醋敷法
     除了上述几种方法。醋敷法也可以解决脖子落枕怎么办这个问题。取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷即可,可用两块纱布轮换进行哦,在痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次敷大约20分钟,每日2至3次,两日后就可治愈。



bozilaozhenzenmeban

 

营养健康 | 预防落枕的方法
 
 


     以上介绍了脖子落枕怎么办,接下来小编给大家分享一些预防落枕的小方法,希望大家在日常生活中多注意一下,以防落枕。

     1、注意做好防寒保暖的工作,特别是在冬季的时候更是要注意这点了。睡觉的时候,被子不仅盖着身体,连同脖子部位也应该注意掩盖好。如果是在夏季的时候,切忌吹风扇的时候不要长时间地对着脖子部位,睡觉的时候也要注意避免着凉,以防止颈部肌肉痉挛而导致落枕哦。常常需要伏案工作的人员,应该注意劳逸结合。



bozilaozhenzenmeban
     2、我们睡觉所用的枕头是预防落枕的关键,一个好的枕头是可以防止落枕情况的。一般睡觉用的枕头不能太高也不能太低,更不能太硬。枕头中间有凹型的可以有效防止脖子滑落,能够起到承托脖子的作用。另外枕头的高度必须符合人的生理曲度,女性睡的枕头一般在8—10cm之间,男性的则在10—15cm之间。除此外,预防落枕还可以自己制作药枕哦,可以利用黄芪、夏草、当归、甘草这些药草来枕头。



bozilaozhenzenmeban
     3、平时多加注意营养补充,特别是钙质和维生素的补充,人体的骨骼主要是由钙质构成的,而维生素对于身体健康有着重要的作用哦,补充这两种营养物质,可以促进身体血液的循环,帮助促进新陈代谢及时排出体内多于的废物。在日常的饮食中,应该多喝一些牛奶,多吃点豆类食品、蔬菜,有必要的时候还可以服用一些钙片或者是维生素丸等。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

牙龈萎缩怎么办            ⊙ 大米的营养价值                    ⊙ 智齿牙龈肿痛怎么办

口腔溃疡怎么办            ⊙ 苦荞麦的功效与作用              ⊙ 胃酸过多怎么办

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
太空铝双筷子筒厨房挂件 厨房刀架

太空铝双筷子筒厨房

包邮价:¥59

已  售:

太空铝双筷子筒厨房挂件 厨房刀架
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
厨房刀架 厨房挂件 置物架 304不锈钢镜面不锈钢 置物架60CM

厨房刀架 厨房挂件

团购价:¥108

已  售:364

厨房刀架 厨房挂件 置物架 304不锈钢镜面不锈钢 置物架60CM
太空铝40CM厨房多功能带筷子筒置物架

太空铝40CM厨房

本站价:¥55

已  售:

太空铝40CM厨房多功能带筷子筒置物架
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜