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容易上火是什么原因_容易上火的原因解析!

在很多人的眼里,口舌生疮,头晕目眩、四肢无力、牙龈出血等症状都被划到“上火”的门下。“上火”不仅仅是跟气候等外界因素有关,还和我们的饮食有非常密切的关系。那么容易上火是什么原因呢?小编给大家总结一些容易上火的原因,如果出现以下“上火”症状时,那么请好好的反思自己的饮食习惯,并及时做出调。
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在日常生活中,人们经常会出现一些不舒服的感觉,如口苦、口干、口臭、起口疮、多梦、牙痛、胃酸、便秘、肚胀、手足心发烧、痔疮等等,儿童还会流口水、流鼻血、盗汗、扁桃体肿大、尿等。以上症状究竟是什么原因引起的呢? 你有去了解过容易上火是什么原因有哪些吗?今天小编就给大家详细的讲解下容易上火的原因。这里我们从中医角度讲,中医将“上火”分为“实火”、“虚火”。

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营养健康 | “实火”与“虚火的”区别
 
 


     在了解容易上火是什么原因之前,我们先来看看“实火”与“虚火的”区别在哪里。
     “实火”是指,身体内的“火”气原本是处于平衡状态的,由于外界环境及饮食的不当引起的阴阳平衡失调所导致的“阳亢”,引起功能障碍,这类上火的话就称为“实火”。

     “虚火”是指,身体原本就是属于阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,在通常阴虚体质就表现为“虚火”。所以,同时伴有气血虚的表现,如手足冰凉、面色苍白、头痛失眠、多梦、便秘等。



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营养健康 | 容易上火是什么原因
 
 


      1、经常吃快餐
     如果你经常吃快餐,嘴角、外周容易长小水泡的,这就上火的原因之一。这也很可能是因为病毒感染引起的口唇疱疹。常常吃快餐的时候,也正是我们工作压力大、免疫力下降的时候,这时候应该多注意休息,可冰敷、清洗水泡,甚至是食用一些抗病毒药物。这样可以缓解上火症状。如果是嘴里出现白色的溃疡,那也可能是缺乏锌、铁、维生素B12、叶酸等原因引起的,这时候重点在于缓解疼痛,你可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,一定要少吃酸辣的刺激性食物。



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      2、吃辣
     四川人最喜欢吃辣,特别是自贡人可谓是无辣不欢那种。大家都知道辣椒吃多了会上火的。容易上火是什么原因?这与平时吃的辣椒是有很大关系的。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但是比较敏感的人还是容易引起不适,食用辣椒后,长痘痘、便秘、肛烧灼、拉肚子等。以上症状均是属于上火的表现,一般情况下要1-2天其症状才会消失掉的。



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      3、经常吃大鱼大肉
     大家可不要小看哦,常常吃大鱼大肉也是很有可能引起上火的。成天吃大鱼大肉的人往往蔬菜、水果就吃得少,维生素C严重缺乏的话就会使胶原蛋白的合成出现问题,从而造成牙龈、黏膜出血的。除此外,一些肉类还比较容易塞牙,水果中高糖分的残渣也是很容易使细菌滋生造成的炎症,长久下去还会产生牙石,造成牙龈出血。其最根本的预防措施,除了尽量少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线等。



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      4、吃大量的甜食
     很多人认为,只有吃辛辣食物才会上火,其实不然,吃甜食也是容易上火的。痘痘学名叫痤疮,目前还有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痘痘的生长,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关的原因,皮脂的分泌又受雄性激素的调控所致。因此,容易长痘痘的朋友你不妨想想最近是否糕点、冰激凌吃得太多了,如果是,则应该减少食用量避免上火。



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营养健康 | 预防上火小方法
 
 


     当代人“上火”是非常频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,小小的“火”可能藏着健康大问题。因此,及时灭火是非常关键的。灭火有“两大招”哦,首先是管好嘴:其次是慢生活。管好嘴就是尽可能少时或者不食容易上火的食物;控制好动物类肉食的摄入量。多吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物如新鲜蔬菜、水果;多喝水,及时稀释毒物,利于排出。少吃盒饭,一日三餐,可有一顿喝粥。



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     慢生活也就是要适度减慢代谢的节奏,及时解毒、排毒。一方面要控制自我,不要盲目给自己增加压力,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,其物质消耗也就减少了,心火就不会太过于旺盛,废物的产生也会随之减少的。

     经常活动四肢,做些经络足疗、按摩等,加强气血的流通,这样有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并且顺利排出体外。阴霾天一定要少出门,尽量少去人多的公共场所,避开空气污染。容易上火是什么原因,以及预防上火的小方法,就给大家分享到这里,最后小编祝您身体健康。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-04 14:14:47

    这些东西吃多了当然要上火的,吃点苦瓜嘛,就不容易上火了

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 人生的成长:2015-04-02 17:42:04

    容易上火一般是我们生活环境所影响的,也有可能是我们在吃的太辣造成的。平时我们可以多喝开水,预防上火。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 第三幅:2015-04-02 17:36:26

    我就是经常上火的那种人,但是经常是不知道自己究竟吃了什么就上火,看了这篇文章,原来是吃多了快餐的原因。

    0 回复
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