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清热解毒的食物有哪些_清热解毒的食物大全!

由于平时工作繁忙,食用较多的辛辣食物,经常就会使得一些朋友上火,再加上不经常运动,往往身体内的毒素就不容易排泄出去,时间长了就容易造成,口生舌苔,心烦意乱,长痘痘,等等多种问题,生活中很多朋友是特别在意这个问题的,有的人在上火的时候会采用药物治疗,比如说黄连解毒片之类的中成药,有的人则喜欢采用食疗的方法来清热解毒,那么清热解毒的食物有哪些呢?一起来看看吧。
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随着生活环境污染的日趋严重,很多食物中潜在有害物质来源也就更加广泛,其种类日益复杂。所以,当代人清除体内的有害物质比补充营养更加重要哦。平时多吃一些具有清热解毒功能的食物,对身体健康是有很大好处的。那么清热解毒的食物到底有哪些?随小编一起来盘点下吧。

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营养健康 | 清热解毒的食物
 
 


      绿豆
     中医认为,绿豆性味甘、寒,可解砒霜、金石、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中所含的有毒物均有防治的作用。绿豆汤就是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、镉、砷、化肥、农药等有害物质的人群,在日常饮食中应该多吃绿豆粥、绿豆芽、绿豆汤等。

      海带
     清热解毒的食物,海带也是其中之一哦。中医认为,海带性寒、味咸,具有软坚散结,清热利水,去脂降压的多种功效。现代医学研究认为,海带中所含的褐藻酸能够有效减慢放射性元素锶被肠道吸收,并且能够及时排出体外,这对进入体内的镉元素也有很好的排泄作用。



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      薯类
     薯类的食物比较多,它可包括山药、红薯、土豆等,薯类食物能够吸收脂肪、水分、毒素及糖类等,可以润滑肠道,帮助排便。最新的研究发现,经常食用薯类可以有效降低小孩子发生干眼病的危险性哦,特别是经常面对电子产品的人,可以经常食用薯类食物,这样对保护视力有很大的帮助。薯类食物还可以避免便秘,降低直肠癌、结肠癌的发生几率,保持血管壁弹性,有效防止或减轻动脉硬化。这不仅对成年人有益,对小孩子也大有好处。因为,预防心血管疾病应该从小做起。



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      猪血
     猪血大家都吃过吧,很多地方也叫毛血旺。中医认为,猪血具有利肠通便、清除肠垢的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解以后,能够产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后通过消化道及时将这些有毒物质排出体外。因此,长期从事有害有毒粉尘等的工作人员应该多吃一点猪血。



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      苦瓜
     苦瓜可是清热解毒的食物中的佼佼者。最新研究发现,苦瓜中含有一种活性蛋白质,能够有效激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力性,从而增强人体的抗病能力。除此以外,苦瓜还具有显著的抗癌能力。因此,小编建议大家多吃一点苦瓜,可以有效预防上火的。

      胡萝卜
     胡萝卜营养价值高,常吃对身体好哦。胡萝卜中含有大量的备受医学专家重视的维生素A。国内外的研究成果均指出,它不仅是一种可养眼蔬菜,食用以后还可提高人体抗感染的能力,还是有效地防癌蔬菜之一。除此外,胡萝卜还可及时排出堆积在体内的重金属毒素。



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      黑木耳
     美国营养专家研究发现,黑木耳柔软肥厚,味美可口,食而不腻,经常食用黑木耳,能够将肠道中的毒素及时带出体外,还可有效降低血黏度,防止发生心脏病。当今,很多中青年人体重超重,血脂偏高,这些均属于高凝体质,饮食中多吃一点黑木耳大有益处。



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     清热解毒的食物的还有很多,除了以上这些食物外,我们还可以吃一些清热解毒的水果,如西瓜、草莓、猕猴桃、圣女果等等,这些均是清热解毒的食物,你可以根据自己的食用习惯,选择自己喜欢的食物来吃,常吃以上这是食物对身体健康是有很大帮助的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08 14:12:27

    这些基本都是大家常吃的吧,也都是只晓得一些清热食材,上火就选一些吃就对了

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 人生的成长:2015-04-02 17:45:27

    我知道苦瓜是具有清热解毒的功效的,不过带有苦味的素菜都是具有清热解毒的功效的。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 相思系红颜:2015-04-02 16:07:57

    夏天要到了,稍不注意就容易上火,严重的话还会便秘、溃疡什么的。吃些清热解毒的食物还是很有必要的!

    0 回复
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