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桃子的热量高吗_解析桃子的热量情况!

炎热的夏天不知不觉中来到了我们身边,大家所穿的衣服已是越来越短了,有很多女性朋友已经穿上了时髦的短裤、热裤、短裙等,我们都知道,穿这些时尚的衣服都是要有苗条身材才能穿出去的,这时候就有很多人在实施她们的减肥计划。吃每样食物的时候都会担心其热量高不高。夏季是桃子大量上市的季节,桃子的热量将是减肥MM们比较担心的问题,下面我们就一起来看看桃子的热量有多少吧。
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桃子是大家夏季常吃的水果之一,但是很多MM却认为桃子的热量高,吃了以后会长胖,并且认为桃子是一种很容易上火的水果,吃多了以后脸上会冒痘,非常难看,因此就远离了桃子。那么事实真的是这样吗?接下来小编就为大家解说桃子的热量,以及吃桃子上火吗这两个问题。

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     桃子为蔷薇科植物或山桃成熟的果实。原产于我国甘肃、陕西一带。目前分布的非常广泛,主要产区有北京、河北、山东、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区与性状特征,还可分为南方品种群、北方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群、油桃品种群。桃子的种类较多,大家可以更加自己的食用习惯选择来选择桃子的种类。桃子的营养价值高,而且人们总是把桃子作为福寿祥瑞的象征,民间有“寿桃”和“仙桃”的美称。那么桃子的热量高吗?一起来看看吧。



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营养健康 | 桃子的热量
 
 


     小编我最喜欢吃桃子了,每到夏天我都会买很多回来,我听朋友说桃子的热量低,食用以后具有减肥的作用,我在网上查询了关于桃子热量的相关知识,的确如此。桃子的热量低,每100克可食部分的桃子,含热量48卡。桃子的热量不仅低,其营养价值是比较高的,桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素,常吃对身体健康有很大的帮助。



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营养健康 | 桃子的营养价值及食用方法
 
 


     桃子的营养价值比较高,每100克果肉含钙12毫克、维生素C12毫克、磷40毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克、有机酸1.5%、糖13%、果胶1%、蛋白质1.1%。除此以外,还含有17种人体必需的氨基酸类、胡萝卜素等。由此可见桃子的营养价值是比较高的。同时桃子的食用方法也非常多。由于新鲜的桃子不易保存,因此,除了鲜食以外,还可以加工制成罐头、桃果脯、桃干、果酒、桃酱、果汁等。



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     一个新鲜桃子所含的维生素C,几乎可以满足成人一天的需要。桃子的热量低,食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬,颜色有黄色、粉红、白色的,而且桃子香味浓。因此很受大家的欢迎。



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营养健康 | 桃子的食用注意事项
 
 


      1、桃子虽好吃,但不可多吃
     李时珍曾说过:“生桃多食,会令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言说的“桃养人”这是指吃桃要适度,恰到好处,这样才能更好的发挥桃子的营养价值。
 
      2、桃子吃多了容易上火
     特别是体内内热偏旺、容易生疮疖的人就不宜多吃桃子,吃了以后就很容易上火的。但是,吃果脯就没有这个弊端了,因此容易上火的人如果喜欢吃桃子的话,可以是适当的吃一些果脯。

      3、不吃桃仁
     桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的作用。但是桃仁含有大量的挥发油和脂肪油,它泻多补少,所以大家尽量少吃,最好不吃。桃仁吃多了的话,可能会导致中毒的,早期有呕吐、恶心、头疼、视力模糊、头晕、心跳加速等现象,严重者还有可能导致心跳停止。特别是孕妇,最好不要食用桃仁。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-04 17:41:21

    桃子热量不高,吃了那就能帮助减肥咯?

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 看成败人生豪迈:2015-04-02 17:47:51

    夏天是盛产桃子的季节,而桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素,它的热量也不是很高的。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 相思系红颜:2015-04-02 16:09:09

    又好吃又低热量。夏天减肥,必不可少的水果之一,香蕉和西红柿也是不错的选择

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