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红枣银耳莲子汤的功效_红枣银耳莲子汤的养生作用!

银耳它是我们日常生活中很常见的一种食物。银耳又称为白木耳,其营养价值非常高,你喜欢你吃银耳莲子汤吗?对红枣银耳莲子汤的功效又了解多少。小编我在家就经常做红枣银耳莲子汤来吃,银耳莲子汤不仅好吃,而且还可以美容养颜了,老少皆宜,下面我们就来详细了解下红枣银耳莲子汤的功效与作用吧。
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银耳、莲子、红枣很多人都喜欢吃,常吃对身体健康有很大的帮助。莲子的营养价值高,食用后具可补脾止泻、清心醒脾、养心安神、健脾补胃、止泻固精等多种功效。适量的食用莲子还能够帮助人体对抗多种疾病的侵害,在防癌抗癌方面,莲子具有独特的突出功效哦。今天小编给大家介绍红枣银耳莲子汤的功效与作用,以及银耳莲子汤养生作用。

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营养健康 | 红枣银耳莲子汤的功效
 
 


     银耳中所含的脂肪、蛋白质、矿物质及糖类都非常丰富。银耳蛋白质中含17种氨基酸,我们人体所必需的氨基酸中的四分之三,银耳均能提供,由此可以见银耳的功效是非常多的。除此外,银耳中还含有多种矿物质,如钙、铁、磷、钾、镁、钠、硫等。其中钙、铁的含量非常高,在每100克银耳当中,含钙量为643毫克,铁为30.4毫克。而且银耳中还含有多缩戊糖、海藻糖、甘露糖醇等糖类,因此银耳营养价值很高。



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     小编我喜欢吃莲子,莲子的营养价值高,食用方法也多种多样,还可以清心醒脾、补脾止泻、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气的功效。银耳具有养胃、滋阴、润肺、益气、生津、补脑、强心等多种功效。不仅适合妇孺、病后体虚者们食用可以增强人体抵抗能力,而且对女性具有很好的美容养颜功效。莲子可补肾、益心、固精、止泻、安神。将其搭配在一起制作成银耳莲子汤,其美味可口,浓甜润滑,具有很强的滋补健身作用,它可是传统的润肤养颜佳品哦。



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     红枣银耳莲子汤的功效多,它是一味滋补养颜的适量佳品,最大的特点就是滋润而不腻,食用以后可补脾开胃、安眠健胃、养阴清热、益气清肠、补脑、润燥之功,对于阴虚火旺,不能忍受参茸等温热滋补的病人来说,银耳莲子汤可以是最佳的补品哦。银耳中富有天然的特性胶质,再加上它的滋阴功效,长期服用可以滋润肌肤哦,并且还有祛除脸部雀斑、黄褐斑等多种功效。银耳还是最佳减肥食品,因为它含有丰富的膳食纤维,该物质可以帮助胃肠蠕动,从而减少人体对脂肪吸收。



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     滋补强壮。这也是红枣银耳莲子汤的功效之一,因为银耳中含有多糖成分,能够有效增强体液免疫及巨噬细胞的吞噬能力,不仅可以低抗感染,还有促进骨髓的造血功能,对抵抗抗辐射的作用也比较强。银耳中所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素,均可以有效增强人体抗肿瘤的免疫功能,增强肿瘤患者对化疗、放疗的耐受力。红枣银耳莲子汤的功效多,还可以抵抗辐射,因此长期面对电脑的朋友们,可以经常食用银耳莲子汤哦。



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     银耳莲子汤能够润肠通便,经常便秘的人常吃对便秘有很大的帮助。银耳中含胶质多,因此具有很强的润滑作用,经常食用银耳莲子汤,可以将体内的大部分毒素给排出体外。对于治疗老年人便秘有特别好的效功效。因此,老年人应该多吃点银耳。



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     另外,银耳中富含维生素D,能够有效防止钙的流失,对成长发育十分有益。经常食用银耳可以有效的改善心、肺功能,使部分高脂血症患者体内的血胆固醇和甘油三酯下降。银耳莲子汤还能够润肺止咳。秋冬天气比较干燥。很容易引起燥咳,所以应该多吃银耳。当然,除了将银耳与莲子搭配熬汤以外,你还可以根据自己的食用爱好,选择自己喜欢吃的食物搭配在一起煲汤食用,这样可以更好的发挥出红枣银耳莲子汤的功效与作用了。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 看成败人生豪迈:2015-04-02 17:52:09

    夏天快到了,准备炖银耳汤来和,看了文章介绍红枣银耳莲子汤的功效,以后在炖银耳汤的时候,也要加红枣和莲子在银耳里面一起熬制。

    0 回复
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  • 相思系红颜:2015-04-02 16:13:26

    夏天把熬好的红枣银耳莲子汤放入冰箱冷藏,可以放上两三天,吃起来口感也特别的好

    0 回复
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