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血桃的营养价值与作用_血桃对身体的益处详解!

一提到桃,很多人都会联想到、血桃、寿桃、仙桃、油桃等等。桃常被我国人看作是福寿吉祥的象征,大家认为桃子是仙家的果实,吃了可以长寿,因此对它格外青睐。血桃大家有吃过吗?血桃的营养价值可高了,常吃身体健康有很大的帮助。血桃与其他的桃子不一样,血桃从皮到桃核都是深红色的。因此取名为血桃。
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血桃的营养价值高,而且价格还很便宜,在市场上很容易买到哦。所以说血桃是贴近百姓的大众水果。血桃中含有多种营养成分,其口感细腻香甜,食用以后很容易被人体消化吸收,适合各种年龄层的人食用,更适宜妇女、老年人、幼儿及体弱病人食用。

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营养健康 | 血桃的营养价值
 
 


     现代研究认为,血桃是一种营养价值很高的水果,每100克中含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、粗纤维4.1克、糖类7克、灰分0.5克、磷20毫克、铁1.0毫克、钙8毫克、硫胺素0.01毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,还有多种挥发油和有机酸。



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     血桃中含铁量比较高,在水果界中几乎占居了首位,因此适量的吃桃子能够有效防治贫血哦。桃中还富含了果胶,经常食用可以有效的预防便秘。中医认为,桃子性温和,能够活血、生津、润肠、养肝、通经络,所以经常吃血桃还可以预防便秘、强身健体,延年益寿。



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营养健康 | 血桃的营养价值与作用
 
 


      美容养颜
     血桃具有天然有效的美白作用,因此深得女性朋友的欢心,其含有丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物,可补血健脾,增添红润脸色,所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材之一。

     血桃的营养价值高,经常吃血桃能够使肌肤变得细腻洁白,脸颊红润,犹如擦了天然有效的润肤霜哦。爱美的你,你是否感到心动了呢?每年趁着血桃新鲜上市的季节,MM们赶快行动起来吧,为自己的肌肤肤增加营养吧!



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      补铁、助消化
     根据现代医学研究表明,血桃中铁含量非常丰富,对小儿和妇女的缺铁性贫血具有辅助治疗的作用。由于血桃中的钾离子含量大于钠,在100克新鲜的桃子中,含钾量为202毫克,其含钠仅违反1毫克。这对于水肿患者来说,适当的吃些血桃是有利于利尿消肿的。

     血桃中还含较多的有机酸和纤维素,能够有效促进消化液的分泌,可增加胃肠蠕动,进而增加食欲哦,还有助于肠胃的消化。所以,对于贫血患者、浮肿患者,以及消化能力较弱的人,可适当的吃些桃子。



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营养健康 | 血桃的营养价值及禁忌
 
 


     血桃虽然好吃,但是不可贪吃哦。李时珍曾说过:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言道“桃养人”是指桃子的摄入量要适度,要恰到好处,这样才能够发挥血桃的营养价值,但是新鲜的血桃不宜贮藏哦。一次悉性吃太多的桃子很容易上火,凡是内热偏盛、容易生疮疖的人更是不宜多吃桃子。但是,吃血桃果脯就没有这个弊端哦。


 

文章来源:营养健康

 

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