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活血化瘀的水果有哪些_活血化瘀最好的水果推荐!

舒经通络,活血化瘀。血瘀的主要症状是是血行迟缓不畅,临床表现为血瘀滞于脏腑、经络某处,引起疼痛甚至形成肿块。下面,小编就带您去了解一下活血化瘀的水果,以及一些活血化瘀的方法。
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生活中具有活血化瘀的食物不少,但要论方便,首推活血化瘀的水果,那么活血化瘀的水果有哪些?小编在网上查询一些关于活血化瘀食物,其中具有活血化瘀的水果有柠檬、葡萄、凤梨、葡萄柚等。可这些活血化瘀的水果其原理是什么呢,一起来了解下吧。

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营养健康 | 活血化瘀的水果
 
 


     葡萄:1997年,美国威斯康新大学的相关人员研究发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

     山楂:中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。



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     桃子:桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积,补气生津。适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

     柠檬:柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。



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     凤梨:凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。

     柑橘:柑橘在我们生活中很常见,而且随处可以买到。相关实验证明,柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量,还能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。



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     葡萄柚:葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,还能优化动物心肌缺血性心电图;除此外,柠檬醛能抑制血小板聚集。

     橄榄:橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。



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     除了以上这些活血化瘀的水果外,大家还可以经常吃些具有活血化瘀的蔬菜,如香菇、银耳、海带、紫菜等,这些食物均有活血化瘀的功效。当然食物是最单纯、最有效的活血方式,它们是可以有效的改善血液的高凝状态。如果你每天用半小时左右活动筋骨,这样可促进血液循环和机体代谢,也可明显改善不适症状。



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     血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。总结得出,要想气血通畅,除了食用一些具有活血化瘀的食物外,保持一个愉快的心情也是很重要的。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22 17:19:53

    这些东西活血化瘀的效果还是不错的,而且是平时都能吃的东西

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