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揉肚子减肥真的有效吗_揉肚子减肥知识详解!

小肚腩一直都是令很多女性头疼的一件事,怎样减肚子上多余的肉肉呢?现在小编就与你分享揉肚子减肥方法。每天坚持按摩肚子,就能够轻松的减肥哦。按摩肚子上的肉肉,能够有效的促进身体循环并且还可以预防便秘,轻轻松松就能够帮助你消除小肚腩哦。揉肚子减肥真的有效吗?阅读完本文你就知道了。
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爱美是每个人的天性,特别是女性对于自己的身材一直都很在乎,但是在怀孕生孩子的时候,女性朋友们就要不得不牺牲自己的身材了。生完宝宝以后怎样才能恢复少女时期的身材呢?揉肚子减肥就是很不错的减肥方法哦。生完宝宝后不能都食用减肥产品,因为你正在哺乳期,这样对宝宝的健康影响非常大。所以采用揉肚子减肥方法是最安全,最有效的。

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营养健康 | 揉肚子减肥真的有效吗
 
 


     中医认为,人体的腹部为“五脏六腑的宫城,阴阳气血的发源地”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能够气化正常,健康长寿快乐。揉肚子不仅可以减肥还可以预防多种疾病,而且对很多慢性病,如肾炎、糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等,都具有很好的辅助治疗作用,所以揉肚子减肥法也是自我养生保健的最好方法之一。



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营养健康 | 揉肚子减肥的好处
 
 


      一、促进肠蠕动,消除便秘
     揉肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能,从而可以加强肠胃对食物的消化、吸收,有效地改善大小肠的蠕动功能,起到促进排便的作用,从而可以有效预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

      二、减肥瘦身
     因为按揉肚子能够刺激末梢神经,通过轻重快慢的不同力度按摩,可使腹壁毛细血管畅通,可以促进脂肪消耗,长期坚持下去可以收到非常满意的减肥效果。



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      三、有助睡眠
     揉肚子减肥方法的好处有很多,揉肚子不仅可以减肥还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉肚子,有助于入睡,防止失眠哦。对于患有高血压、动脉硬化、脑血管疾病的患者,按揉肚子能够平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,从而起到辅助治疗作用。

      四、预防疾病
     每天早、中、晚饭后各揉肚子1次,每次大约揉5分,这样可达到辅助治疗溃疡病的目的哦。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有密切关系。经常按揉肚子,可以促进前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,从而达到防治溃疡病。



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      五、手术后肠粘连
     手术后的患者在伤口完全愈合以后,可以进行自我腹部摩擦,这样可以有效防止手术后肠粘连的发生。一般在每天早晨起前、上午10点、下午3点左右和每晚睡前各揉1次。这样揉肚子能够促使肠道的蠕动性,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。



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营养健康 | 揉肚子减肥的正确方法
 
 


     一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,这时你双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上面。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然,这样持之以恒,一定会收到明显的健身效果。



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     揉肚子减肥方法确实安全有效,但值得大家注重的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症,如痢疾、肠炎、阑尾炎等的人,就不宜按揉肚子,以免炎症扩散,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。揉肚子时,如果出现腹内温热感、饥饿感或产生肠鸣音、排气等,这些均也属于正常反应,大家不必过分担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。揉肚子减肥安全有效,非常适合产后的妈妈们减肥哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-08 14:31:39

    揉肚子的话确定不会把里面的胃啊什么的揉出毛病来么

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