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养生与保健的区别是什么_养生与保健的区别比较!

养生与保健一直是人们最为关心的话题。从古自今,人们已找到许多行之有效的方法和措施,传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。养生是一道方法,都是来自中医的调养理论,很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导,虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复,但是只要抓住其中的一点,就能够让我们受用不尽哦。养生与保健的区别在哪里呢?一起来看看吧。
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春天一结束,就会进入夏天,在这个炎热的当口,我们的身体正经历着新一轮的挑战。如果你想要过一个健康的长夏的话,那么就要多多注重生活中的各种细节。在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢?养生与保健的区别在哪里?不知道的朋友,那就接着往下看吧。

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营养健康 | 养生与保健的区别
 
 


     首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别,养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法,利用中医体质养生理论和传统养生保健技术,通过科学的,合理的优化配置人、财、物等多种因素,对人体健康养生上的评估、分析、调理,从而提升国民健康水平和生活质量。

     保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法,对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导,通过综合性、针对性调养措施,对出不同体质类型人群的个性化养生方案,实现阴阳平衡的协调,促进身体健康、延长寿命的一种方法。让你在享受生活的同时拥有健康的身体。



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营养健康 | 如何养生保健
 
 


     1、虽然气温较高,但是仍要顾及到人体的阳气。也就是我们常说的“春夏养阳”。阳气是人体的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛而且常浮跃于外,反而容易被外邪折伤,如常冒汗则容易亡阳。换句话说,在炎热的夏季,一般是不宜进行大量运动的,运动之后应及时补充水分和营养物质,这样才能保证身体的健康。



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     2、立夏之后,由于北半球阳光照射充足,因此日照的时间就会延长,加上气温的升高,人的睡眠也就会随之减少。有睡眠障碍的人群在这段时间里则更容易加重,辗转难眠,或者夜卧不安。中医常说夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休也是对睡眠一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是养生与保健的最佳安排。



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     3、当进入盛夏时节,气温就会变得高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这也就是中医们所说的长夏。长夏在五行中属土,与人体五脏之脾脏相应,而脾就最恶湿喜燥,所以在长夏中最容易患脾胃病,从而出现食欲不振、腹泻等多种症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好自己的饮食,要做到营养充足又不增加脾胃的负担。

     小编建议你可以少食多餐。夏季动则容易出汗,从而会使人感到口渴,但是值得大家注意的是,不可在饭前大量饮水哦,更不能喝大量的冷饮,大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃,因此可引发多种慢性脾胃疾病。



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     4、夏季是瓜果大量采收的季节,这时我们可以多吃一些,但是值得大注意的是,吃水果的时候一定要了解水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。如脾胃虚寒的人,就不宜吃大量的西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火较大、痰湿盛的人,就应少吃桂圆、荔枝等容易上火的水果。过敏性体质的人,应慎吃芒果、菠萝等。



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     5、游泳注意安全。夏季天气炎热,很多朋友都会选择去游泳,以预防中暑。这里小编就提醒大家。首先要选择一个水质较好的游泳场所,最好到游泳池中去,那儿是比较安全的。其次,要做好下水前的准备活动,避免进入水中后发生手足抽筋的现象。最后,身体疲倦、腹中空空以及过饱的时候都不适合游泳。最佳游泳时间是在饭后两小时哦。



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     6、喝水也是养生与保健之一哦。喝水不是越多越好,要少量多次饮白开水。夏季气候比较闷热,出汗就比较多,因此,大家一定要养成主动饮水的习惯,在清晨起后、上午10点左右、下午3—4点、晚上睡觉前半个小时。

     这四个“最佳饮水时间”一定要记得饮用1—2杯白开水,在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时为身体补充水分。另外,多吃一些蔬菜和水果也是补充水分的好方法。以上是养生与保健的方法,你记住了多少呢?


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-29 17:12:58

    养生保健产品有的其实 比较坑人啊,都是那种欺骗老人的东西

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