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喝柠檬水的功效与禁忌_喝柠檬水的注意事项!

我每次逛超市或水果摊时,看到那黄黄的柠檬我都会忍不住去买几个回去。因为,柠檬片和蜂蜜泡水喝是我平时最爱喝的“饮料”哦。原来,我只是知道蜂蜜柠檬水好喝,根本不知道柠檬片泡水的功效与作用。尤其是对于女性而言,柠檬可真是一种不可多得的养颜食品。所以,今天小编要为大家介绍一些关于柠檬水的功效作用与禁忌,一起来看看吧!
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柠檬是广大爱美女性最喜欢的水果之一,柠檬中含有丰富的维生素C。食用以后能够起到美容淡斑的作用,让你的肌肤变得更加细腻光滑。但是不是所有的人在所有的状态下都能喝柠檬水的哦!你喜欢喝柠檬水吗?柠檬水的功效与禁忌你知道多少?不知道的也不要心急,下面小编将为您揭开其中的原因。

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营养健康 | 柠檬水的功效与禁忌
 
 


     柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶原生成等多种功效,经常饮用柠檬水,可以补充充足的维生素C。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以有效减轻流鼻涕,感冒散得也比较快,尤其是刚感冒时,可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外,还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。




     更鲜为人知的是,柠檬有祛痰的功效哦,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐,饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用,可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。




     新鲜的柠檬泡水喝好处多多,由于维生素含量极为丰富,因此是美容养颜的佳品,柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的作用,所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。



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     柠檬水中还含有大量柠檬酸盐,该营养元素能够抑制钙盐的结晶,从而有效阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明,常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平,该化学物质可有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。



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营养健康 | 喝柠檬水的禁忌
 
 


     我们知道了柠檬水的功效,下面我们就来看看柠檬水的禁忌有哪些吧。大家都知道再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。当然,柠檬也不例外,有很多女性朋友为了美容,每天就会大量的喝柠檬水而伤了胃。所以,喝柠檬水也要控制好摄入量哦,每天喝柠檬水不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬的pH值低达2.5,因此,胃酸过多的人和患有胃溃疡的人就不宜饮用柠檬水。



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     除此外,柠檬酸性比较强,酸碱值达2.8以下,空腹饮用的话非常容易伤胃的,使营养吸收的能力就会大大下降。经常喝柠檬水来充饥而不吃正餐的人,也很容易罹患蛋白质缺乏症哦。以上是柠檬水的功效与禁忌,你记住了吗?


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-07-22 09:33:43

    我胃不好能喝吗

    4 回复
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    • 美乐乐匿名用户:2016-11-17 22:31:54

      加蜜

    • 美乐乐匿名用户:2016-10-08 09:30:56

      少喝

  • 匿名:2016-08-03 16:52:36

    柠檬水还是要加蜂蜜才可以,没有蜂蜜的柠檬水酸死

    2 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2016-04-15 16:15:42

    柠檬什么时候喝最好

    1 回复
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最新评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-05-08 19:33:47

    泡檸檬應用溫水或冷水

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