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香蕉的功效与作用_香蕉的健康养生妙处!

来源:网友投稿 时间:2015-03-05 浏览量: 我要投稿>>

香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质。一根净重大约100克的香蕉,其卡路里仅有87千卡,相当是一餐白饭的一半甚至更少。有关香蕉的功效与作用,你有了解多少,下面小编就对香蕉的功效与作用做一些详细的介绍,希望对你有所帮助。

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     香蕉含有非常丰富的钾和镁。其钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则具有消除疲劳的作用。香蕉也是一种天然的制酸剂。因为香蕉对消化、吸收非常好,因此小孩、老年人、孕妇都可以放心的食用,并且还可以补充均衡的营养哦。



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     香蕉的功效与作用比较多,而且香蕉还有重要的药用价值哦。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。由于低脂肪、高能量,所以香蕉常被推荐给过度肥胖的和年老的病人食用。患有胃溃疡的人适量的食用香蕉对病情是有很大帮助的。而且香蕉还能治疗幼儿腹泻和结肠炎等多种病症。熟透的香蕉是润肠通便的,便秘的时候吃香蕉就能润肠通便哦。



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营养健康 | 香蕉的功效与作用
 
 


     香蕉食性寒,味甘,归肺、大肠经,具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功能。关于香蕉的功效与作用总结如下:
     1、抑菌解毒。香蕉中所含的甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有很好的抑制作用,对人体具有消炎解毒之功。

     2、润肠通便。香蕉性寒味甘,其寒可清肠热,甘能够润肠通便,因此在日常生活中经常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。



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     3、保护胃黏膜。相关动物试验证明,吃香蕉能够缓和胃酸的刺激,香蕉中所含的5-羟色胺能够有效降低胃酸。据英国等科学家发现:未成熟的香蕉中还存在一种化学物质,能够有效增强胃壁的抗酸能力,从而可以保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀,并且能够促进胃黏膜的生长,修复胃壁。



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     4、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖按照1∶1的比例食用,对治疗脂肪痢有非常大的帮助。

     5、降低血压和防治心血管病。香蕉中还含有血管紧张素转化酶的抑制物质,可以有效防止血压的升高,对降低血压有一定的辅助作用,此外,香蕉中所含有大量的钾盐能够有效降低钠盐的吸收,因此吃香蕉有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。



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     6、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维,它能够使体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。另外,5-羟色胺也能够有效保护胃黏膜,改善胃溃疡等多种症状,因此适量的食用香蕉可以预防胃癌。

     7、调节心情。据现代医学研究发现,香蕉中含有一种能够协助人脑产生羟色胺的物质,它能够将化学“信号”及时传达到大脑的神经末梢,使人的心情变得愉快和安宁,甚至还有助于缓解疼痛哦。



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     上文便是对香蕉的功效与作用的详细介绍,现在大家对香蕉是不是有更多的了解了呢。平时容易便秘的朋友们不妨多点吃香蕉,小编在这里提醒大家香蕉的功效与作用作用是比较多,吃了对身体好,但是切记不要空腹吃香蕉哦。


 

文章来源:营养健康

 

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