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清热解毒的水果有哪些_清热解毒效果最好的水果!

夏季天气比较炎热,因此我们在夏季养生中应该注重在清热解毒去火,很多因为人吃不下饭睡不好觉,这样一来,火气自然就上来去了。一旦火气太大,人的免疫能力就会随之降低,所以也就很容易生病的。营养专家们建议,夏季应多“吃苦”。这样就可以帮助清热解毒哦,因为有苦味的食物都是具有清热降火的功效的。那么在我们日常生活中清热解毒的水果有哪些呢?
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夏季暑邪多,很难容易伤津耗气的,夏季养生首先要学会避暑,避免在阳光下面长时间的工作,可以选择在海边、空调房、森林等清凉之处来避暑。其次应注重调理,人体气血趋向体表,从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态哦。因此在夏季食物中应大量食用能够清热、消暑,健脾益胃的食物,以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主。除了这些食物外,我们还可以适当的吃一些清热解毒的水果。那么清热解毒的水果有哪些呢?阅读完本文你就知道了。

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营养健康 | 清热解毒的水果
 
 


      葡萄
     葡萄大的营养高,其酸甜可口,具有益气血、补肝肾、生津液、利小便等功效。生吃可滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,用开水冲服,治疗烦热口渴效果最好。经常食用的话,对神经衰弱和过度疲劳均有很大的补益作用。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,因此葡萄干是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。



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      苹果
     美国有一条谚语是这样说的,“每天两个苹果,不用去诊所”。其意思是说苹果的营养价值非常高,经常食用的话可以预防很多疾病的。营养专家们也发现,苹果中所含的果酸,确实可促进消化吸收,还纤维素可促进排便,果胶可制止轻度止泻。小孩子轻度腹泻时,可将苹果捣成泥,连吃两天,有助于纠正腹泻。上火牙龈出血时,每天饭后吃一个苹果,就可减轻出血症状。



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      石榴
     石榴性温味甘酸,具有生津液、止烦渴的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可将石榴作为食疗的佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,还可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

      樱桃
     樱桃是目前公认具有祛除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏清热排毒也具有非常好的功效,而且还具有通便的作用哦。另外,深紫色的葡萄也具有排毒的效果,而且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。



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  西瓜
     清热解毒的水果有哪些呢?西瓜就是其一哦。西瓜不但能够清热解毒、除烦止渴,而且还能利尿,帮助消化呢。因此,人们在炎热的夏季一定要多吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人员。此外,清热类食物有清热凉血,解毒的作用,适合治疗热证。但是西瓜性多寒凉,因此寒性体质、虚寒证及产后的妇女应该忌食。



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      梨
     梨子我们都有吃过,梨肉香甜可口,肥嫩多汁,具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,无论是生食、榨汁、炖煮还是熬膏食用,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症均有非常好的治疗效果。若与蜂蜜、荸荠、甘蔗等榨汁同服,效果会更好哦。



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     清热解毒的水果还不止以上这些呢,在我们日常生活中能够清热解毒的水果还有很多,如猕猴桃、草莓、桑葚、枇杷等等,均是清热解毒的水果哦。因此小编建议大家平时可以适当的吃一些水果,以免上火。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22 17:36:16

    一般的大多数的水果都是能清热的,只要不是热性的那几种

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