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喝茶的好处和坏处_详谈喝茶的养生作用!

喝茶不仅是传统饮食的文化,同时,因为茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基是有一定的效果的。因此适量的喝茶也有防衰老和具备养生保健功能等多种好处的,每天喝两三杯茶是可起到预防老作用的。除此以外,喝茶的好处还有那些呢?你对喝茶的好处和坏处又了解多少?
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喝茶的好处和坏处有哪些呢?今天我们就来详谈一下吧。喝茶对身体健康是有很多好处。但是喝茶也是有讲究的。不可以一次性喝太多。最佳饮茶量为:每日饮茶2~6克是最好的,多则无益。茶叶中虽然含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有很好的作用,但并不是喝得越多就越好哦,也不是所有的人都适合饮茶的。

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营养健康 | 喝茶的好处
 
 


     1、茶能使人精神振奋,具有增强思维和记忆能力。
     2、喝茶能够消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持血管、心脏、胃肠等正常机能的作用。
     3、适量的喝茶对预防龋齿有很大的好处。根据英国的一次调查结果表明,儿童适量的喝茶,患龋齿的几率可减少到60%哦。
     4、茶叶还有抑制恶性肿瘤的作用,适量的喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。
     5、喝茶具有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,可以有效的防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
     6、喝茶能够还具有抑制细胞衰老,使人延年益寿的作用。茶叶中所含的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
     7、喝茶具有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对减肥美容的效果尤为明显。



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     8、茶叶中所含鞣酸能够有效的杀灭多种细菌,因此能够防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季容易发生的肠炎、痢疾等。
     9、喝茶还能够保护人体的造血功能。茶叶中还含有防辐射物质,一边看电视一边喝茶,能够减少电视辐射的危害哦,并且还能保护视力。

     10、喝茶能够维持血液的正常酸碱平衡。茶叶中含有大量的咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质。茶是一种优良的碱性饮料。茶水能够在体内迅速被吸收和氧化掉,然后产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。



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营养健康 | 喝茶的坏处
 
 


     喝茶的好处和坏处,我想大家都很想知道吧。任何事情都有两面性的,但是只要你正确的食用它,就可以将危害减到最低。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是,如果不合理的话,那就对人体有害处了。喝茶也是要看体质的。中医认为,人的体质有燥热、虚寒的差别,而茶叶经过不同的制作工艺也具有凉性及温性之分。所以,体质各异饮茶也是有讲究的。燥热体质的人,应该多喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。



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     晚上最好是喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,其刺激性就比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,因此适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,在喝红茶的时候加点奶,可以起到一定的温胃作用哦。



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     喝茶的好处是不少。但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况不好和身体较弱的人,小编建议你,晚上还是以少喝茶或不喝茶为好哦。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得太浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹喝茶是会伤害身体的,尤其对于那些不常喝茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”的现象。



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     一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较合适的,对于那些患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、心脏病、胃病、结核病、肠溃疡的病人都不适合喝茶,大家一定要记住了。还有哺乳期及怀孕的妇女和婴幼儿也不宜喝茶的。喝茶的好处和坏处,你记住了吗?


 

文章来源:营养健康

 

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