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苹果酸奶减肥法效果好吗_详解苹果酸奶减肥法!

苹果酸奶减肥法是目前一种新的减肥方法,苹果搭配酸奶食用确实可以起到减肥的作用,但也有需要注意的地方。那么苹果酸奶减肥法需要注意哪些事项呢?怎样做才能更有效健康的减肥?大家是不是很想知道呀,带着你的疑问接着往下看吧。
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减肥的方法有很多种,其中苹果酸奶减肥法这种减肥方法,在西方是倍受推崇的一种减肥方法。最近几年,也引起了我国肥胖者们的注意。你对苹果酸奶减肥方法了解多少呢?苹果酸奶减肥法效果好吗?大家不要心急,阅读完本文你就知道了。

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营养健康 | 苹果酸奶减肥法
 
 


     苹果酸奶减肥法的更好做法是:以每周为1个减肥周期,周一到周五,按照常规安排的饮食。将周六定为“苹果日”。把1千克的苹果分成四五等份,在星期六这一天全吃苹果,每次一份,在吃苹果的同时可以适量的配合一些果汁、蔬菜汁一起食用。

     但是切记不能加糖或奶油等的食物哦。星期天则定为“牛奶日”。将0.8千克的酸牛奶分成8分~10份,在周日全天饮用完,这种苹果酸奶减肥法对身体有很好的脱水作用哦,能够在短期内使体重明显下降。



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营养健康 | 苹果酸奶的减肥原理
 
 


     苹果如果小口小口的吃,就会减缓饥饿的程度。两天没有喝水,再加上第二天喝了酸奶,这样就会制止水份的吸收。因此瘦得就会很快。如果没有达到理想体重,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。



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     这两天是不能喝水的哦。也不能把苹果和酸奶混在一起吃。必须单独分开来吃。这样才能达到减肥的效果。而且每次仅两天,是很容易度过的,而且还不容易暴饮暴食!这个苹果酸奶减肥法在一个医学杂志上面刊登过的,具有一定的科学依据。



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     不能够喝水的原因是因为我们在减肥期间如果摄入了大量的水份,那么身体肯定是先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上就能减少的就是身体的水份,到了酸奶日,水份减的差不多了,自然就会减到脂肪了。



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     因此,酸奶日是很关键的,不能喝水,不能作弊哦。如果循环几次,体重肯定是可以减下来的。而且会比较切实地减掉体内多于的脂肪。你可以把这个方法放在周末来实行,可将苹果酸奶减肥法作为清肠减重的好方法哦。如果你需要大量减重的话,建议你可以每隔两天执行一次。



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营养健康 | 苹果酸奶减肥法的注意事项
 
 


     减肥是一件值得高兴的事,拥有一个苗条的身材是每位女性的梦想,但是大家减肥的时候,一定要注意,健康是最重要的,减肥是建议在健康的基础之上的。拥有一个健康的身体,才能更好的减肥。最后小编提醒大家,减肥期间一定要合理的搭配膳食,补充多种营养元素,以免给身体健康带来不必要的伤害。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01 16:04:23

    苹果和酸nai搭配起来就是能够减肥了,这个真的?那为什么还有那么多的胖子呢

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