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消化不良吃什么好得快_最快最有效的食疗调养法!

消化不良吃什么好?这个问题可能是当代许多人甚至许多年轻人经常犯难的问题。消化不良实际上是指人体所有胃肠部不适的总称,所以消化不良是可以通过饮食来改变的,那么消化不良吃什么好呢?随着小编一起来了解下吧。
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消化不良是一种常见的临症状,引起消化不良的原因有很多,如果任其发展就会导致我们的食欲低下,没有精神,从而引发一系列的疾病,所以,一旦出现了消化不良的现象,那么在饮食上要引起重视。那么消化不良吃什么好得快呢?当你阅读完本文你就知道了。

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营养健康 | 引起消化不良的原因
 
 


     消化不良的主要原因是,由于胃动力障碍所引起的疾病,同时也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要可分为器质性消化不良和功能性消化不良。其病在胃,涉及到肝脾等脏器,应该通过疏肝理气,消食导滞等方法治疗。



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营养健康 | 消化不良吃什么好
 
 


      酸奶
     随着生活水平的不断提高,酸奶也渐渐的成为缓解消化不良一个很好的选择。酸奶中除了含有牛奶的全部营养素以外,其最突出的特点就是还含有丰富的乳酸,它能够将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或是喝了鲜牛奶容易腹泻的人群,都可改喝酸奶。



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     乳酸能够够有效抑制体内霉菌的生长,可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌的分解蛋白质所产生的毒物堆积,因而它有防癌的作用。酸奶还有轻度的腹泻作用,适当的食用可有效防止老年人的便秘。酸奶是帮助肠胃消化的饮品,但是在喝之前记得加热一下,这样对胃消化有一定的帮助。



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      香蕉
     香蕉也是润肠通便的最佳水果之一,但值得大家注意的是,香蕉是不宜空腹食用的,最佳的食用时间是在饭后半个小时以后食用,所以很多人选择香蕉当早餐吃是不正确的哦。

      山楂
     山楂可是消肉食积滞的上等品哦。山楂中含有丰富的山楂酸,还含有多种有机酸,并且还含解脂酶,食用以后,能够有效增强酶的作用,从而促进肉食消化,还有助于胆固醇的转化。所以,山楂对于消化不良的患者来说,实在是个不错的选择。



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      木瓜、菠萝
     消化不良的人,可以适当的吃一些新鲜的木瓜、菠萝,这些食物均是是消化酶的最好来源。未成熟的木瓜中含有两种酶类,它可分解脂肪为脂肪酸,可促进人体对食物的消化吸收。当你吃得过饱、出现消化不良时,吃点菠萝就能够起到帮助消化的作用,而且还可以缓解便秘等多种症状哦。因为菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶,这种酶在胃中可分解为蛋白质,因此可以补充人体内消化酶的不足,从而使消化不良的病人恢复正常消化功能。



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营养健康 | 消化不良食用禁忌
 
 


     1、消化不良的人一定要忌烟酒以及辛辣刺激的食物。
     2、平时一定要忌胀气不消化食物,如干豆类、土豆、洋葱、薯类以及甜食也应适当的控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
     3、忌坚硬油腻食品。坚硬油腻的食物更不容易消化,食用以后就会加重病情。
     4、切记不要长期食用糯米。糯米含有多量的糊精,其粘性比较强,膨胀性较小,因此不容易消化。消化不良的人长期食用糯米,也将会加重病情。
     5、忌食用过烫、过冷的食物。过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰镇饮料、冰淇淋、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,从而不利于消化吸收。



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     消化不良吃什么好?我想大家现在都知道了吧。以上选择可供大家参考,当然,吃什么食物是很重要,但是大家还需注意的是平时日常生活中养成良好的生活习惯。饮食要有规律性,坚持做到用餐定时定量,摄入食物时不要太烫或者太冷,吃饭的时候应该注意要细嚼慢咽,不要在用餐后就喝水,最好是在用餐前一个小时或者是后一个小时后再喝水。


 

文章来源:营养健康

 

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