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喝绿茶的好处有哪些_能减肥吗_美乐乐营养健康

众所周知,开门的七件事就是,“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。茶虽说是排在最后一位,但是我们却离不开它。特别是夏天喝一小小杯,可消暑、解毒、降燥、去火、止渴的茶,对我们的身体健康来说,也是不可缺少的哦。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处吧。
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在寒冷的冬天里,除了多穿衣服外,其实还我们还可以喝热茶,这里小编建议大家多喝绿茶,是因为喝绿茶的好处非常的多,绿茶中含大量的抗氧化剂以及维生素C,不仅可以及时清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量咖啡因还可以刺激中枢神经,振奋精神。喝绿茶的好处这么多,那么喝绿茶能减肥吗?带着你的疑问一起来看看吧。

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营养健康 | 喝绿茶的好处
 
 


      延缓衰老
     绿茶中所含的抗氧化剂具有延缓衰老的功效。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,就会产生大量的自由基,因此容易老化,也会使细胞受伤。其超氧化物歧化就是自由基的最好清除剂,能够有效的清除体内过剩的自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能够显著提高超氧化物歧化的活性,清除自由基。



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      防癌、抗癌
     绿茶对某些癌症具有很好的抑制作用,但是其原理皆限于推论的阶段。对防癌症的发生,适当的喝一些茶必然是有其正向的鼓励作用。

      可改善消化不良
     近年的研究报告显示,喝绿茶还能够帮助改善消化不良的情况哦,比如由细菌引起的急性腹泻,可以喝一点绿茶来减轻病况。

      抗菌
     相关研究结果表明,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制的效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备了整肠的功能。常喝绿茶还可以润肠通便。



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      降血脂
     科学家们通过动物实验表明,茶中的儿茶素能够有效的降低血浆中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、游离胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验则表明有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有大量的黄酮醇类,具有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。



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      瘦身减脂
     喝绿茶能减肥吗?答案是肯定可以的。绿茶中含有大量的茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到快速减肥功效。

      防龋齿、清口臭
     绿茶中含有氟,其中的儿茶素可以有效的抑制生龋菌的作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶中所含的单宁酸,具有杀菌作用,能够有效的阻止食物渣屑繁殖细菌,因此具有效防止口臭的作用。



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     其实,在我们日常生活,凡事都有两面性,喝绿茶也如此。绿茶中含有的茶多酚对人体具有提神的作用,也有助于人体提高免疫能力。但是经常大量的饮用绿茶,也会对胃产生伤害的。因此,饮用绿茶也有讲究喔,特别是胃不好的人,喝茶更是要注意了。喝绿茶的好处非常多,值得提醒大家的是晚上不要喝太多的茶,以免引起失眠哦!


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 17:03:18

    绿茶是不错的,红茶也好喝,不过还是喜欢喝花茶,不同的花味道不同

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