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蜂蜜柠檬水的功效与作用_揭秘蜂蜜柠檬水的养生效果

如果你是一位办公室女郎,长期面对着电脑工作,你是否会发现你的肌肤越来越干燥小细纹也更加明显呢?肌肤开始变的暗沉,斑点也开始增多?而且肌肤老化的速度开始变快?如果是的话,电脑辐射就是导致你肌肤越来越糟糕的罪魁祸首了。那么我应该怎样来预防呢,小编在这里告诉大家的一个小方法,那就是喝蜂蜜柠檬水。有的朋友就会问小编蜂蜜柠檬水的功效与作用具体有哪些呢?下面小编就为你相信解答。
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柠檬是一种营养和药用价值极高的水果之一,它具有非常强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳等多种功效。蜂蜜是一种天然的营养品,具有解毒、清热、润燥的功效。如果将柠檬和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,那可是一道完美的营养组合。长期饮用蜂蜜柠檬水,它的祛斑美白的效果是非常明显的。而且还能及时排出身体内沉积的毒素,让你轻松做个水美人。接下来我们就来看看柠檬蜂蜜水的功效与作用吧。

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营养健康 | 蜂蜜柠檬水的功效与作用
 
 


      一、防治肾结石
     柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够有效抑制钙盐的结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会在年会上公布的研究成果也证明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。所以想要护肾,常喝柠檬蜂蜜水就是非常不错的选择哦。



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      二、美容养颜
     很多MM们都只到用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗?喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富,因此柠檬水是美容的佳品,它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

      三、祛痰止咳
     更鲜为人知的是,柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳,且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜,饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用,这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。



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      四、防治心血管疾病
     常喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。而且柠檬蜂蜜均有促进肠胃蠕动的功效,因此,喝柠檬蜂蜜水还可治疗便秘。对于习惯性便秘的人来说,喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。



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      五、提高免疫力
     柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬蜂蜜水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也比较快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力外,还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。



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营养健康 | 柠檬蜂蜜水的制作方法
 
 


     材料:柠檬,蜂蜜,凉开水
     1、新鲜柠檬切片,每次3-4片即可,放入水杯中。
     2、注入凉开水或者纯清水,再加入适量的蜂蜜。如果使用的是柠檬干,就先用开水将柠檬泡开,待水温在30摄氏度以下,再将蜂蜜加入。由于高温会破坏蜂蜜的营养物质,所以不得使用开水冲服蜂蜜。
     3、放入冰箱冷藏至少两小时,就可以饮用了。早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分,这样以免刺激肠胃。
     4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一般一周内是不会变质的。
     5、大家还可以按照个人的喜好,口味来调配,如果加入红茶包就是柠檬红茶了。



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营养健康 | 健康小贴士
 
 


     1、用食盐摩擦柠檬表面具有除菌的作用。切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,而且柠檬汁也不会溅出来。
     2、因为柠檬的酸性非常强,所以蜂蜜不要放的太少,不然的话泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的哦,也可以按照自己的口味适当的增减。
     3、冲调柠檬蜜水的时候千万不要使用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,从而使蜂蜜中的营养成份被破坏。


 

文章来源:营养健康

 

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