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蜂蜜水减肥法会反弹吗_蜂蜜水减肥知识详细介绍!

来源:美乐乐 时间:2015-01-21 浏览量: 我要投稿>>

大家都知道蜂蜜是一种保健食品,它含有非常丰富的维他命和矿物质,这些物质均具有具调整肠胃,改善便秘的功效,而且是老少皆宜,是一年四季常用的健康食品。那我们怎样用蜂蜜来减肥呢?采用蜂蜜水减肥法有效吗?以下列举一些关于蜂蜜水减肥的方法,请大家一定要坚持,要不然,平时不努力,到了肥胖得不减不行的时候,就会急急忙忙地到网上去查什么减肥药最好,到那个时候,你都会觉得即使贵一点没关系,只要能减下去就是最好的,要是这样的话那可就破财了!!!!

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营养健康 | 吃甜食也可以减肥
 
 


     自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是调理肠胃的能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能够促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能够及时排走体内的毒素,改善便秘等多种情况。而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。因此不减肥的朋友常喝蜂蜜水一样好处多多。



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营养健康 | 蜂蜜水减肥法
 
 


     吃蜂蜜之所以能够减肥,这是因为它所含的热量非常低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜只含294卡路里,即使一天吃足200g的蜂蜜,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离还差很远,所以,蜂蜜虽是甜品,但是一样可达到减肥效果。除此以外,蜂蜜很容易于被人体消化吸收其中的维他命和矿物质,能够补充维他命B群、C、钾、钙等,因此蜂蜜水不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。



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     喝蜂蜜水和茶的味道种类可按个人口味来选择,但要以成份纯正和天然有机者为好。最好喝矿泉水或净化水和不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜大约10-20g。每次在进餐前半小时,要大量喝清水,这样有助身体排毒。



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     每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才们起到减肥的功效;若是感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者喝蜜糖水,它能够即时补给身体养分,恢复精神。



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     对于哪些肥胖人士来说,三天的减肥方法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,这样至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够了。



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     想调理好自己的肠胃,净肠排毒的朋友们,建议你每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友们,一天两餐以蜂蜜水代替,这样对身体健康非常好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。当然由于个人体质的不同,最好是先征询营养师或医师意见再进行减肥,以免非身体带来不必要的伤害。



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     蜂蜜水减肥法大家记住了吗?蜂蜜除了减肥的功效外,你还可用蜂蜜水洗脸哦,它可以美白、滋润肌肤,让你的肌肤变得细腻有光泽。用蜂蜜水洗脸小编有亲自试用过哦,效果非常好。而且蜂蜜水洗脸没有任何副作用,使用以后以后脸也不会觉得紧绷。


 

文章来源:营养健康

 

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