首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

方便面的危害_热量高吗_方便面的作用全解析!

方便面是日常生活中许多人喜欢的食物。特别是在外出旅游的时候。小编的一个朋友,每周都会吃一包方便面,原因非常简单,就只是因为喜欢方便面的那个味道,虽然方便面煮了之后味道的确不错,可是方便面恰恰是对人体健康危害最大的食品之一。那么你知道吃方便面的危害有哪些吗?一起来看看吧。
发现好货FIND GOODS

方便面就是因为它“方便”,所以可以说它是大多数同学、上班族们的必备食物,因为面具有方便、省时、经济实惠的特点,它已成为广大消费者理想的快餐食品。早上懒得早起买早饭,就泡袋方便面,晚上临睡前肚子饿了也泡袋面,上班时懒得做饭泡袋方便面等等。但是吃方便面危害的多多。因此建议大家最好少吃。

fangbiamiandeweihai
     方便面是通过切丝出来的面条通过蒸煮、油炸后,让面条形状固定,一般为方形或圆形,食用前将调料倒入面中以开水冲泡即可,待水溶解调味料后,即可食用,时间一般在4分左右,简单方便。现今的方便面一般由4部分组成,面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱,其主要成份,碳水化合物、脂质、蛋白质之中,碳水化合物约60%、蛋白质7.4%-12.9%、尽管产品种类不同,但几乎没有多大差异。

     油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂质上存在着很大的不同。油炸方便面的水分在10%以下,但是非油炸方便面的水分在14.5%以下,水分含量要多一些。而在脂质上,油炸方便面为20%左右,但是非油炸方便面在4-5%,相当于四分之一左右。因此,小编建议大家最好是选择非油炸的方便面食用。



fangbiamiandeweihai

 

营养健康 | 方便面的热量
 
 


     有很多懒人不喜欢做饭就经常吃一些泡面或者是煮面来充饥,对于工作繁忙的上班族来说吃方便面也是很方便的一种快餐方式,对于小孩子来说吃方便面很美味,很喜欢吃的一种食品,可是方便面不仅没有营养,还不卫生。因此很多的家长都很担心孩子吃方便面的伤害。很多人觉得吃方便面可以减肥,下面我们来看看方便面的热量吧,相信你阅读完本文后,你在也不会通过此方便面来减肥了。

     传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物,而且还添加防腐剂,因此不宜经常食用。科学研究证明,食用100克方便面就会产生470千卡左右热量,大家是不是非常吃惊呢?方便面的热量居然这么高。方便面是一种油炸食品,因此,方便面的热量非常高,在减肥期间的话最好不要吃方便面,否则会致使身体发胖的,从而会导致你越减越肥。



fangbiamiandeweihai

 

营养健康 | 吃方便面的危害
 
 


      1、容易导致上火
     方便面的香脆口感,都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面后就会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。所以,容易上火的人,最好是少吃方便面。

      2、缺乏营养,有损大脑活动
     相关科学研究表明,要维持与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养元素。然而方面便类食品中的维生素、卵磷脂、矿物质等营养元素含量都非常低,常吃方便面的话对大脑发育和思维活动都不利。特别是正处于成长发育的儿童及青少年,一定要少吃方面便哦。



fangbiamiandeweihai
      3、容易得肠癌
     研究表明,摄入适量纤维素和钙质,有助于预防肠癌。方便面等食品大多都是用精制面粉制作而成的,本身就少纤维素,在加工过程中还会流失一些纤维素及矿物质。如果长期食用这类食品,人体就会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”细,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

      4、营养不全面
     方便面的主要成分是油脂、面粉、调味料,并不完全具备脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如过长期食用方便面,其他营养物质的长期缺乏,就会造成人体营养不良,从而就会导致一系列的疾病的发生,如身体乏力、头晕、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。



fangbiamiandeweihai
      5、促使人早衰,过氧脂质有害健康
     方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂的,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败的时间,并不能完全有效地防止酸败的。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,从而产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体以后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。

      6、导致胃肠功能失调
     很多快餐都是属油炸过的干脆食品,儿童常吃的话很容易导致胃肠功能失调,从而出现挑食、厌食、肠胃胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食的毛病。因此,家长朋友们应该注意,不要让你的孩子经常吃方便面。



fangbiamiandeweihai
      7、制作过程产生的有害物质

     由于方便面是反天然的制作,将新鲜的材料脱水或经油炸而成的,在此过程中可能会产生相关化学反应,产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

      8、容易导致肥胖
     方便面经过油炸,原本所含的维生素B已被彻底破坏了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜,要想吃饱往往需要增加进食的数量,结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量长期过多的摄入,从而引发肥胖症,并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。



fangbiamiandeweihai
      9、含有一定的添加剂
     为了改善方便面的味道、卖相或者延长其保质期,一般都会在里面加入一些添加剂,如防氧化剂、磷酸盐、防腐剂等,而这些东西因长期贮存、环境影响等,也会慢慢的变质,食后对人体伤害比较大,而且若再人体内积聚,就会造成严重后果。

      10、塑料餐具危害健康
     很多人为了方便,不洗碗。就买桶装的方便面。桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境,而且用开水冲泡时,如果温度达到65摄氏度以上,它的有害物质就会渗入到食品中去,从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。



fangbiamiandeweihai
吃方便面注意事项
     虽然方便面有着很多方面的危害,但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在,如果真的想吃方便面,小编下面给大家列举了一些关于吃方便面的注意事项,希望大家在食用的食用的时候注意一下。减少对身体的伤害。

     1、方便面只适于救急,如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次,记住不可以天天吃哦。

     2、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面的朋友,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如青菜、黄瓜、藕、荸荠、香蕉、萝卜、西红柿、地瓜、梨、桔子。

     3、患有肠胃疾病和胃口不好、消化不良的人,最好不要吃方便面。
     对于如何吃方便面才健康,小编相信大家都有所了解了吧。总之,方便面只是作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有多大害处,但是经常吃就会有损健康了。所以大家在煮方便面吃的时候,可以搭配一些绿色蔬菜一起吃。一定不要贪吃哦,平时多吃些有营养的东西。这样对身体健康有很大的帮助。


 

文章来源:营养健康

 

【更多精彩推荐】

碘过量的危害                  ⊙ 碳酸饮料的危害           ⊙ 不吃早餐的危害

电子烟有什么危害           ⊙ 熬夜的危害                  ⊙ 臭豆腐的危害

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-09 15:43:42

    方便面这么多的危害,那以后真的不要在吃方便面了啊

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-07-20 17:13:32

    方便面的热量还挺高的,不然怎么一包方便面能顶一顿呢

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜