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吃什么东西补肾效果最好_补肾食物大推荐!

来源:美乐乐 时间:2015-01-20 浏览量: 我要投稿>>

生活的激情以及工作中的各种压力,是很多男性出现了肾虚的主要原因,因此补肾吃什么好的问题才会如此备受大家关注。睡眠质量差是影响工作效率的罪魁祸首,失眠是一方面,睡眠时出现的四肢冰凉,睡觉中那怕是一个小小的动作,手或者脚触摸到身体后,接下来的睡眠就没办法再进行了,白天的工作效率,精神状态差是必然的结果。我们都知道,冬季是进补的最佳时节,这时候吃什么东西补肾好呢?想要知道,那就接着往下看吧。

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营养健康 | 肾虚的危害
 
 


     补肾吃什么好?首先我们来看看肾虚的危害有哪些吧。肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,用来清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,“肾虚”就会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为,“冠心病” 也主要是心脉瘀滞、心肾所不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚有着密切的关系。肾虚还可以引起前列腺增生。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。肾脏的这些功能,保证了人体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。 所以,只要肾脏好了身体自然也就健康了。



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营养健康 | 吃什么东西补肾
 
 


      大葱
     现代医学研究表明,大葱的营养价值十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。所以想要补肾的朋友,不妨在你的食物中增添一点大葱吧,不仅可不是,还可以增添一道美味。

      羊肉
     中医们将羊肉与人参相提并论,并且认为它是强身、温补、壮体的肉类上品。通过现代医学也有证明,羊肉不但含有丰富的营养,同时在肉中还含有微量性激素,经常食用的话的确有补肾壮阳的功效。羊肉可以补肾,但是在吃羊肉的时候也要注意,千万不要与醋、茶叶同吃,否则,不但会降低补肾壮阳的效果,同时还会产生鞣酸蛋白质,引发便秘。



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      各类水产品
     海参、淡菜、鲍鱼、泥鳅都是具有效的强精食物。虾、鱼、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。所以适当的吃一些水产品对补肾是非常不错的哦。

      鸡蛋
     高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%,牛奶仅为85%。营养专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

      驴肉
     古话说“天上龙肉,地上驴肉”,由此可以看出人类对驴肉的重视还是比较高的。从口感方面来说,驴肉口感被比较细腻,它是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。如果从功效以及作用方面来讲的话,经常吃驴肉有着补益气血、滋补肝肾的功效。特别是成年男性,常吃驴肉的效果会更好,不但可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软,同时对勃起无力等症状也有着很好的改善以及调理作用。



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      蝉蛹
     蝉蛹含有非常丰富的营养,能够补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用蝉蛹。

      韭菜
     韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有"起阳草"之名。其韭菜煎蛋就是一道不错的菜品,建议大家经常食用。

      鹌鹑
     补肾吃什么好?鹌鹑也是其一哦。鹌鹑是很多人都非常喜欢吃的一种肉类,不仅酥嫩美味,而且还含有极为丰富的营养。在鹌鹑肉以及鹌鹑蛋中,都含有多种人体必需氨基酸、无机盐等,经常食用的话可以有效的补益肾气、强健腰膝,可以说是男性的滋补佳品。而男性在平时适量的多吃鹌鹑肉或者是鹌鹑蛋,还能起到改善精力,提高性欲的作用。



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      狗肉
     在我国很多一些地区,都有冬季滋补吃狗肉的习俗。中医指出,狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的功效。特别是在寒冷的季节,经常吃狗肉还可以起到御寒的功效,而且对阳痿、早泄也有一定的治疗功效。难怪有冬天吃狗肉火锅,神仙都站不稳了。但是小编认为,狗是我们人类最忠臣的朋友,不但如此它还是我们感情的寄托,所以在日常生活中我们应该尽量的少吃或者不吃狗肉。

      鸽肉
     鸽子的繁殖能力非常强,由此可以看出,它的确是补肾壮阳的首选食物。而且在鸽子肉以及鸽子蛋中,还含有极为丰富的蛋白质、维生素、软骨素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。



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     以上介绍的这些男性补肾知识您都记住了多少呢?肾是我们身体非常重要的器官之一,所以大家一定要好好爱护它哦。想要补肾或者肾功能比较虚弱的朋友都可以试一试上面这些食物,吃了您才知道效果!


 

文章来源:营养健康

 

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